在法庭上，如果你不知道该如何回答，以下是一些建议来帮助你应对这种情况：

首先，保持冷静是非常重要的。紧张可能会让你更加难以思考和组织语言，所以尽量深呼吸，放松自己，并集中注意力。

接下来，围绕你事先准备的材料进行回答。在开庭前，你应该已经整理好了相关证据和论点。当你不知道该说什么时，回归这些材料，从中找到相关信息来支持你的观点。如果可能的话，你可以直接照着材料读，这样可以确保你的回答是准确和有条理的。

当法官向你提问时，要确保你的回答简洁明了。法官通常希望听到直接、明确的回答，而不是冗长或含糊不清的陈述。如果你不确定如何回答某个问题，不要硬拖或说些莫名其妙的话。你可以告诉法官你需要时间思考，或者请求庭后提交书面回答。

此外，要注意避免使用可能对你不利的言辞。比如，不要轻易说出“无异议”这三个字，因为这可能意味着你放弃了某些权利或承认了对方的某些观点。

如果你觉得自己在法庭上的表现不佳，或者担心无法有效应对对方的陈述，你可以考虑寻求专业法律人士的帮助。他们可以提供法律建议，帮助你准备材料和应对庭审。

总之，在法庭上不知道如何回答时，保持冷静，回归你准备的材料，简洁明了地回答法官的问题，并避免使用可能对你不利的言辞。如果需要，寻求专业法律人士的帮助也是一个不错的选择。