如果被办案民警打了，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 立即报警并记录证据：

   • 首先，应立即拨打110报警，请求其他民警介入处理，以确保事件的公正性。
   • 同时，如果条件允许，应使用手机或其他设备记录下被打的过程，包括时间、地点、涉事民警的警号等信息，作为后续维权的重要证据。
   • 如果现场有目击者，也可以请求他们提供证言或联系方式，以便后续联系。

2. 寻求医疗救助并保留医疗记录：

   • 前往医院或医疗机构进行检查和治疗，确保自己的身体健康。
   • 保留好所有的医疗记录、诊断报告和费用清单，这些将作为你受伤程度的证明，也是后续索赔的重要依据。

3. 向相关部门投诉：

   • 可以向该民警所属的公安机关的纪检监察部门或督察部门投诉，反映被打的情况，并要求他们进行调查处理。
   • 同时，也可以向检察机关、政府法制部门或公安机关的上级机关进行投诉或举报。

4. 咨询专业律师并考虑法律途径：

   • 作为受害者，你有权咨询专业律师，了解自己的合法权益和可能的法律救济途径。
   • 律师可以根据你的具体情况，为你提供法律建议，帮助你制定维权策略，包括但不限于提起行政诉讼、申请国家赔偿等。

5. 保持冷静并避免冲突：

   • 在整个过程中，保持冷静和理智至关重要。避免与涉事民警或其他相关人员发生进一步的冲突，以免事态升级。
   • 积极配合相关部门的调查，如实陈述事实，提供证据材料。

综上所述，如果被办案民警打了，你应立即报警并记录证据、寻求医疗救助并保留医疗记录、向相关部门投诉、咨询专业律师并考虑法律途径，同时保持冷静并避免冲突。我将作为你的法律顾问，为你提供必要的法律支持和帮助。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。