不上班的情况下，医保是可以单独缴纳的。具体来说，如果你是自由职业者、没有固定的工作单位，或者暂时待业，你可以以灵活就业人员的身份参加职工医疗保险。

以灵活就业人员身份参保时，你可以根据自己的经济能力和需求，选择单独缴纳医疗保险，或者同时缴纳养老保险和医疗保险。缴费金额和标准通常会根据当地的政策规定和缴费基数进行动态调整。

例如，在某些地区，灵活就业人员医疗保险的月缴费金额是固定的，而养老保险的月缴费金额则可以在一定范围内自由选择。这样，你就可以根据自己的实际情况，灵活选择适合自己的缴费方案。

此外，办理单独缴纳医疗保险的具体流程也可能因地区而异。以深圳市为例，你可以通过微信搜索进入“深圳社保”公众号，然后点击菜单栏的【便民服务】-【个人业务办理】，再点击“办事”服务下方的“查看更多”，最后点击个人参保管理服务下方的【本市户籍灵活就业人员参保登记】进行办理。如果你不熟悉线上操作，也可以携带身份证及社保卡原件到当地的社保站现场办理。

总的来说，不上班的情况下是可以单独缴纳医保的，具体办理流程和缴费标准可能因地区而异。建议你咨询当地的社保或医保部门，以获取最准确的信息和办理指南。