嗓子痛且咽口水都疼，这很可能是喉咙发炎或者感染的症状。不过很抱歉，我主要擅长的是法律实务，对于医疗问题并不专业。但我可以给你一些基本的建议：
尝试温和缓解：首先，你可以尝试喝一些温水或者温盐水，这有助于缓解喉咙的不适。同时，避免刺激性食物和饮料，比如辛辣的、冰冷的或者含酒精的。
使用药物：你可以考虑使用一些非处方的喉咙消炎药或者含片，但请务必按照说明书上的剂量使用，并且注意是否有过敏史。
休息与观察：如果疼痛持续不减或者加重，建议你及时就医，以免延误病情。
如果你的问题与法律相关，无论是合同、权益保护还是诉讼等方面，我都非常乐意为你提供专业的解答和建议。