骚扰电话和广告推销确实给我们的生活带来了很多不便，以下是一些有效的方法来拦截这些电话：
一、利用手机自带功能进行拦截
现代智能手机大多内置了骚扰电话拦截功能，你可以按照以下步骤进行设置：
- 打开手机“设置”，寻找“电话”、“通话设置”或“安全中心”选项。
- 在“服务”或“特色功能”里找到“骚扰拦截”设置。
- 根据需要开启“来电拦截”、“短信拦截”等功能，并可以设置黑名单或关键词过滤，以自动屏蔽已知的骚扰号码或含有特定关键词的来电。
二、下载并使用专业防骚扰应用
市场上有很多专业的防骚扰应用程序，如“腾讯手机管家”、“360手机卫士”等，它们通常具备以下特点：
- 更强大的识别能力和更新机制，能够根据用户反馈和数据库及时更新骚扰电话库。
- 提供更精准的拦截服务，并可以根据用户需求进行个性化设置。
三、向运营商投诉并申请拦截服务
如果你频繁收到骚扰电话，可以向手机运营商投诉，并了解他们提供的骚扰电话拦截服务。部分运营商如中国移动、中国电信、中国联通等都提供了相关的防骚扰服务，你可以通过以下方式开通：
- 中国移动：关注“中国移动高频骚扰电话防护”公众号，点击菜单栏中的骚扰拦截设置，根据需要进行拦截设置。
- 中国电信：关注“天翼防骚扰”公众号，选择智能拦截设置，可以阻拦高频呼叫、营销电话、诈骗电话等。
- 中国联通：通过联通官方App的“守护宝”或“联通安全管家”进行操作。
四、提升个人防范意识
除了技术手段外，提升个人防范意识也是非常重要的。以下是一些建议：
- 谨慎接听陌生电话，特别是对于以“00”或“+”开头的境外电话要特别警惕。
- 不要随意透露个人信息，如姓名、电话号码、地址等，以免被不法分子利用。
- 对于可疑的电话或短信，要保持冷静分析，不轻易相信其中的内容。
- 定期查看手机通话记录，及时发现并处理未知的骚扰号码。
五、依法维护自身权益
如果骚扰电话严重干扰了你的正常生活，或者涉及诈骗、恐吓等违法行为，你可以采取以下法律行动：
- 向当地公安机关报案，提供骚扰电话的相关证据。
- 咨询专业律师，了解具体的法律援助途径和维权方式。
综上所述，通过综合运用手机自带功能、专业防骚扰应用、运营商服务以及提升个人防范意识和依法维护自身权益等方法，我们可以有效降低骚扰电话和广告推销对生活的影响。希望这些建议能对你有所帮助！