面对老婆提出离婚并断联的情况，这确实是一个令人困扰和心痛的问题。以下是一些建议，希望能帮助您更好地应对这一困境：

一、保持冷静与理智

首先，您需要尽量保持冷静和理智，不要让情绪完全控制自己的行为。离婚是一件严肃的事情，需要慎重考虑和妥善处理。在情绪稳定的情况下，您才能更清晰地思考问题和制定合适的应对策略。

二、尝试沟通

尽管老婆已经断联，但您仍然可以尝试通过各种方式与她取得联系，表达您希望沟通的意愿。您可以通过短信、电话、社交媒体或者共同的朋友、亲属等渠道，向她传达您的想法和感受。在沟通时，要保持诚恳和尊重，避免指责和争吵，尽量寻求双方都能接受的解决方案。

三、反思婚姻问题

在等待和尝试沟通的同时，您也可以反思一下婚姻中存在的问题。思考是什么导致了老婆提出离婚，是否有可以改进的地方。这不仅有助于您更好地理解自己的婚姻状况，也为未来可能的沟通或调解提供了一些思路。

四、寻求专业帮助

如果您觉得自己无法单独应对这一困境，或者希望有更专业的建议和指导，可以考虑寻求专业帮助。比如咨询心理医生、律师或者婚姻咨询师等，他们可以从不同的角度为您提供有益的建议和支持。

五、准备应对可能的结果

最后，您也需要做好应对可能结果的准备。如果老婆坚持离婚，您需要了解相关的法律程序和权益分配等问题。在此过程中，保持冷静和理智同样重要，以便更好地保护自己的权益。

总之，面对老婆提出离婚并断联的情况，您需要保持冷静和理智，尝试沟通并反思婚姻问题。同时，也可以寻求专业帮助并做好应对可能结果的准备。希望这些建议能对您有所帮助。