很抱歉听到你的皮肤被太阳晒伤了，不过很遗憾，这并不属于法律领域的问题。作为律师，我擅长处理各类法律事务，比如合同纠纷、劳动法律问题、知识产权保护等。如果你在这方面有任何疑问或需要帮助，都可以直接向我咨询。

关于晒伤的问题，虽然我不能提供专业的医疗建议，但我可以给你一些基本的缓解方法，这些方法基于一般的常识和日常护理经验：

1. 冷敷：你可以使用冷敷的方法来缓解皮肤疼痛和灼热感。比如，用冷毛巾或冰袋轻轻敷在晒伤的皮肤上，每次敷10-15分钟，每隔几小时重复一次。
2. 保湿：晒伤后的皮肤容易干燥，所以保湿很重要。你可以选择一些温和、无刺激的保湿乳液或凝胶，轻轻涂抹在晒伤的皮肤上，帮助皮肤恢复水分。
3. 避免进一步晒伤：在皮肤恢复之前，尽量避免再次暴露在强烈的阳光下。如果需要外出，记得涂抹防晒霜，穿戴长袖衣物和帽子，做好防晒措施。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他法律方面的问题，或者需要更详细的法律咨询，随时都可以向我提问。