您好，关于您在厂里上班自己交的那一份保险是否能退的问题，我给您详细解释一下。

首先，社保是由国家立法强制实施的一种制度，它为您提供了全方位的经济保障，包括年老、疾病、工伤、失业、生育等多种情况。当您与单位解除劳动关系后，单位不再为您缴纳社保，但您之前缴纳的社保费用和累计的缴费年限都会保留在您的个人社保账户中，这是您未来享受社保待遇的基础。

在一般情况下，社保是不能直接退保退费的。然而，也有一些特殊情况可以申请退还部分或全部社保费用。比如：

• 如果您在不同地区同时缴纳了两份社保，您可以申请清退其中一份的个人账户部分金额。
• 如果您出国定居并丧失了中国国籍，您可以在离境时或离境后书面申请终止职工基本养老保险关系，并一次性获得个人账户储存额。
• 如果您达到法定退休年龄但缴费不足15年，且不愿继续缴费或转入城乡居民养老保险，您也可以申请终止职工基本养老保险关系，并一次性获得个人账户储存额。
• 如果参保人在职期间不幸死亡，其个人账户储存额可以依法继承。

对于您当前的情况，如果不符合上述特殊退费情况，我建议您可以考虑以下两种方式来处理社保：

1. 如果您很快找到了新工作，可以办理社保转移手续，将原单位的社保关系转移到新单位，由新单位继续为您缴纳社保。
2. 如果您暂时不打算就业，可以以灵活就业人员身份继续缴纳职工社保，不过这时需要您个人承担全部社保费用。另外，您也可以选择参加城乡居民社保，虽然缴费标准较低，但保障水平也会有所不同。

综上所述，离职后社保不能直接退回，而是应根据您的个人实际情况选择继续缴纳或转移社保关系，以保持您的社保权益的连续性。希望这些解释和建议能对您有所帮助。如果您还有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询当地社保局或专业律师。