遇到跟踪骚扰的无赖，首先你要明确，这种行为是违法的，你有权采取法律措施来保护自己。以下是我为你提供的一些具体建议：

1. 保留证据：

   • 尽量收集并保留所有与骚扰行为相关的证据，如短信、电话记录、视频、照片等。
   • 这些证据在后续报警或提起诉讼时将起到关键作用。

2. 报警处理：

   • 如果骚扰行为严重影响到你的正常生活，你应立即向当地公安机关报警。
   • 报警时，详细陈述骚扰行为的时间、地点、方式以及对你造成的影响，并提交你收集到的证据。

3. 寻求法律帮助：

   • 如果骚扰行为持续不断，或者造成了严重的精神损害、经济损失，你可以考虑向法院提起诉讼，要求赔偿并制止骚扰行为。
   • 在此过程中，你可以咨询专业律师（比如我），了解具体的法律程序和诉讼策略。

4. 采取预防措施：

   • 加强个人安全防范，避免独自外出或在偏僻地方行走。
   • 告知家人、朋友或同事你的困境，让他们在你需要时提供帮助。
   • 考虑更换手机号码、社交媒体账号等，以减少骚扰者与你的联系途径。

5. 心理支持：

   • 骚扰行为往往会对受害者造成心理压力和创伤，因此寻求心理支持也是非常重要的。
   • 你可以考虑咨询心理医生或心理咨询师，他们可以帮助你缓解情绪压力，提供应对策略。

总之，面对跟踪骚扰的无赖，你要勇敢站出来，采取法律措施保护自己。同时，也要注重个人安全和心理健康，寻求必要的支持和帮助。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。