首先，关于你提到的“牙烂了个大窟窿牙神经很疼”的问题，这明显是一个关于医疗健康的问题，而非法律侵权问题。不过，既然你向我这位专业律师咨询，我猜测你可能是想了解如果这种情况是由他人的行为导致的，你该如何维护自己的权益。

从法律的角度来看，如果你的牙齿损伤是由于他人的过错或侵权行为造成的，比如因为医疗事故、他人故意伤害等，你可能有权要求赔偿。以下是一些建议：

1. 确定责任方：

   • 首先，你需要明确牙齿损伤的原因和责任方。如果是因为医疗事故，那么医院或医生可能需要承担责任；如果是他人故意伤害，那么伤害者需要承担责任。

2. 收集证据：

   • 收集所有与牙齿损伤相关的证据，包括医疗记录、诊断报告、照片、视频等。这些证据将有助于你在后续的法律程序中证明你的权益。

3. 协商或诉讼：

   • 在确定了责任方后，你可以尝试与对方进行协商，要求赔偿。如果协商不成，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益，比如提起民事诉讼。

4. 赔偿范围：

   • 在诉讼中，你可以要求赔偿医疗费用、精神损失费、收入损失等。具体的赔偿数额和方式需要根据实际情况来确定，并可能需要通过法院进行裁决。

不过，请注意，法律程序可能相对复杂且耗时。在决定采取法律行动之前，建议你仔细考虑并咨询专业的法律意见。

另外，对于你当前的牙齿疼痛问题，我建议你尽快就医，寻求专业的牙科治疗。牙齿健康非常重要，及时的治疗不仅可以缓解你的疼痛，还可以防止问题进一步恶化。

如果你有任何关于法律方面的问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。我擅长处理经济纠纷、合同纠纷、建设工程、房产纠纷、侵权纠纷以及婚姻家庭等领域的法律问题。