鱼刺卡在喉咙里属于医疗急救问题，而非法律咨询范畴。不过，从人文关怀的角度出发，我可以给你一些基本的建议。

首先，你应立即停止进食和饮水，以避免鱼刺进一步移动或损伤喉咙。然后，可以尝试以下几种方法：

1. 咳嗽法：轻轻咳嗽，有时候咳嗽的力量可以将鱼刺咳出。
2. 催吐法：用手指或筷子轻轻刺激咽后壁，诱发呕吐反射，有时候呕吐可以将鱼刺带出。
3. 观察法：如果鱼刺位置较浅，可以用手电筒照亮喉咙，用镊子或筷子轻轻夹出。但这种方法需要非常小心，以免损伤喉咙。

如果上述方法都无法解决问题，或者鱼刺卡得较深、疼痛加剧，应立即前往医院急诊科或耳鼻喉科就诊。医生会使用专业的医疗器械和检查方法，如喉镜、胃镜等，来定位并取出鱼刺。

请务必重视这个问题，不要因为害怕就医而延误病情。喉咙是人体的重要部位，鱼刺长时间卡在喉咙里可能会引发感染、出血等严重后果。及时就医是最佳选择。