结论：和朋友一起去外面吃饭被人砸伤，责任归属需根据具体情况分析，可能涉及砸伤者、餐馆经营者或安保人员等多方责任。

分析说明：

1. 砸伤者的责任：

   • 如果砸伤者是故意或过失导致你受伤，根据《民法典》的相关规定，砸伤者应当承担侵权责任，包括赔偿医疗费、误工费、精神损害抚慰金等合理费用。

2. 餐馆经营者的责任：

   • 餐馆作为公共场所的经营者，有义务确保顾客的人身安全。如果餐馆存在安全隐患（如地面湿滑、设施损坏等）导致你受伤，或者餐馆未能及时制止他人的侵权行为，餐馆经营者可能需承担一定的赔偿责任。
   • 但如果餐馆已经尽到了合理的安全保障义务，比如设置了警示标志、及时清理了地面等，且砸伤行为是突发且不可预见的，那么餐馆可能不承担责任。

3. 安保人员的责任：

   • 如果餐馆配备了安保人员，且安保人员在事件发生时未能及时制止砸伤行为或未尽到应有的保护义务，那么安保人员及其所属的安保公司也可能需承担一定的责任。

4. 共同责任与分担：

   • 在某些情况下，砸伤者、餐馆经营者和安保人员可能共同对你的伤害承担责任，具体责任比例需根据各自过错程度、因果关系等因素综合判断。

法律建议：

• 在受伤后，首先应及时报警并寻求医疗救助。
• 保留好相关证据，如监控录像、现场照片、医疗记录等，以便后续维权。
• 可以与砸伤者、餐馆经营者或安保人员进行协商，尝试达成赔偿协议。
• 如果协商不成，可以向我咨询，通过法律途径维护你的合法权益。

行动建议：

• 收集证据：尽快收集现场监控、目击者证言、医疗报告等关键证据。
• 报警处理：向警方报案，获取报警记录和调查情况。
• 法律咨询：如有需要，可向我咨询具体的法律问题和维权策略。