在他人故意捏造并散布虚假事实，损害你的名誉权时，你可以告对方诽谤。具体来说，构成可诉的诽谤行为需满足以下条件：
故意捏造并散布虚假事实：他人需有意图地编造损害你名誉的虚假信息，并在一定范围内进行传播，如通过社交媒体、公开场合言论等方式，使得这些虚假信息被公众或特定群体知晓。
损害名誉：这些虚假信息的传播需导致你的社会评价降低，名誉受损。例如，因这些谣言导致你在工作、生活中受到不公正待遇或遭受精神压力。
指向特定之人：诽谤言论需明确指向你，即他人能够识别出这些言论是针对你的。
主观故意：对方需明知所述内容为虚假，却仍故意散布。若只是偶尔的错误言论或善意批评，则不构成诽谤。
在起诉诽谤之前，你需要收集相关证据来支撑你的诉讼请求。这些证据可以包括诽谤言论的截图、传播范围的证明、以及对你造成的损害后果等。只有证据充分，才能提高胜诉的可能性。
如果你发现自己符合上述条件，且证据确凿，你可以直接向人民法院提起诉讼，要求对方承担民事责任，包括停止侵害、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等。在诉讼过程中，务必保持冷静，遵循法律程序，以确保你的权益得到有效维护。