您好，非常理解您遭遇被打后的困扰与不安，向对方索要赔偿是一个涉及法律程序与实际操作的问题，我会为您详细解答。

一、立即采取应对措施

1. 报警：首先，您需要第一时间拨打110报警电话，详细描述打人者的特征、事发时间、地点等信息。警方会迅速出警，进行调查，并制作询问笔录，这是后续索赔过程中非常重要的证据。

2. 寻求医疗救助：无论您的伤势看起来轻重如何，都应尽快前往正规医院进行全面检查和治疗。请务必妥善保存病历、诊断证明、检查报告以及医疗费票据等医疗记录，这些将是您索赔时的重要依据。

二、进行伤情鉴定

在报警并接受医疗救助后，您需要向公安机关申请伤情鉴定。伤情鉴定结果将明确您的伤情严重程度，这对于判断案件性质（是治安案件还是刑事案件）以及确定赔偿数额都具有至关重要的参考价值。

三、配合警方调查

1. 如实陈述：在警方调查过程中，您需要积极配合，如实陈述事情的经过，不隐瞒也不夸大事实。

2. 提供证据：如果您手头有现场监控录像、目击证人的联系方式等相关证据，也请及时提供给警方，以帮助他们查明事实真相。

四、明确索赔途径

1. 协商赔偿：

   • 在警方的主持下，或者您直接与打人者及其家属进行协商，提出明确的赔偿要求。这些要求应包括医疗费、误工费、护理费、交通费等实际发生的费用。
   • 在协商过程中，请保持冷静和理性，避免再次发生冲突。

2. 法律诉讼：

   • 如果协商不成，您可以向人民法院提起民事诉讼，或者如果打人者的行为构成犯罪，您还可以在刑事诉讼过程中提起刑事附带民事诉讼。
   • 在提起诉讼前，请准备好相关证据材料，如警方出警记录、医院诊断证明、医疗费票据等，并撰写起诉状，明确您的诉讼请求和事实理由。

五、确定赔偿项目和金额

1. 一般赔偿项目：

   • 医疗费：根据医疗机构出具的收款凭证和相关证据确定。
   • 误工费：根据您的误工时间和收入状况计算。
   • 护理费：根据护理人员的收入状况和护理人数、期限确定。
   • 交通费：根据您实际发生的费用计算，需有正式票据为凭。
   • 住院伙食补助费、营养费：参照相关规定和标准确定。

2. 伤残赔偿项目（如适用）：

   • 如果您的伤情构成伤残，您还可以要求赔偿残疾赔偿金、残疾辅助器具费、被扶养人生活费等。
   • 残疾赔偿金将根据您丧失劳动能力程度或伤残等级进行计算。

在整个索赔过程中，我建议您保持冷静和理智，避免采取过激行为。同时，及时收集并整理好所有相关证据，以证明您的实际损失。如果您对法律程序不熟悉，或者觉得处理起来有困难，我建议您咨询专业律师的意见，以获取更具体的法律建议和指导，确保您的权益得到充分保护。