面对您借了2万高利贷的情况，我理解这可能会给您带来一定的经济和心理压力。不过，别担心，我们可以按照以下步骤来妥善处理这个问题：

一、了解法律规定，明确利率上限

首先，您需要了解国家对于民间借贷利率的法律规定。根据相关法律，民间借贷的利率司法保护上限是合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍。比如，如果当前一年期LPR是3.65%，那么司法保护的上限利率就是14.6%。超出这个部分的利息，是不受法律保护的，您有权拒绝支付。

二、审查借款合同，识别不合理条款

接下来，您需要仔细审查借款合同，特别是关于利息计算方式、还款期限、违约责任等关键条款。如果发现利息过高或者存在其他不合理之处，比如有隐藏的费用或者不公平的条款，您应该及时与出借人沟通，要求他们调整到合法范围内。

三、主动与出借人协商，制定合理还款计划

1. 表达还款意愿：您需要积极与出借人沟通，表明您有还款的决心，并且认可合法的利率。
2. 制定还款计划：根据您的经济状况，提出一个合理的分期还款方案，包括本金和合法利息的偿还计划。您可以尝试与出借人协商，争取他们的理解和同意。

四、保留相关证据，确保有据可查

在处理高利贷问题的过程中，保留相关证据是非常重要的。您需要妥善保存借款合同、银行转账凭证或电子支付记录，以及与出借人的微信、短信等聊天记录。这些证据将有助于您在后续处理纠纷时证明自己的权益。

五、依法还款，避免纠纷

1. 按合法利率计算：根据法律规定的利率上限，重新核算您应该偿还的本息总额。
2. 选择安全还款方式：在还款时，优先选择银行转账等可以留痕的方式进行还款，并在转账备注中注明还款用途，这样可以避免后续的纠纷。

六、应对非法催收，保护自身权益

如果出借人或催收人员采取暴力、威胁等非法手段进行催收，您应该立即采取措施保护自己：

1. 及时报警：向公安机关报案，寻求法律保护。
2. 收集证据：对催收人员的非法行为进行录音、录像等证据收集，以备后续维权之需。

七、寻求专业法律帮助，解决纠纷

如果与出借人协商无果，或者您遭遇了不合理的催收和还款要求，我建议您寻求专业的法律帮助：

1. 咨询律师：向专业律师详细介绍您的借款情况，获取针对性的法律建议和解决方案。
2. 提起诉讼：在必要时，您可以向人民法院提起诉讼，请求法院依法确定借款本息的数额，并通过法律途径解决借贷纠纷。

总之，面对高利贷问题，您需要保持冷静，了解法律规定，积极与出借人协商，保留相关证据，依法还款，并在遇到非法催收或纠纷时及时寻求法律帮助。希望这些建议能对您有所帮助。