实控人和法人承担责任的大小不能一概而论，需根据具体情境和法律规定来判断。以下从不同角度为您详细分析：

1. 法人（法定代表人）的责任：

   • 法定责任：法人作为公司的法律代表，其职责是代表公司行使民事权利，履行民事义务。在一般情况下，法人以公司名义从事的活动，其法律后果由公司承担。但是，如果法人存在过错，如超越权限、滥用职权等，可能需要承担个人责任。
   • 合同责任：在合同签订和履行过程中，如果法人因故意或过失导致公司违约或损害他人利益，法人可能需要承担相应的合同责任或侵权责任。
   • 刑事责任：在极端情况下，如果法人涉及犯罪行为，如贪污、受贿等，将依法承担刑事责任。

2. 实控人（实际控制人）的责任：

   • 控制责任：实控人通过投资关系、协议或者其他安排，能够实际支配公司行为的人。实控人虽然不直接参与公司的日常经营管理，但其对公司具有实质性的控制权。因此，实控人需要对公司的行为承担一定的监督和管理责任。
   • 连带责任：如果实控人利用其控制地位，损害公司或其他股东的利益，或者导致公司违法违规，实控人可能需要承担连带责任。例如，在关联交易、资金占用等情形下，实控人可能需要对公司债务承担连带清偿责任。
   • 刑事责任：与法人类似，如果实控人涉及犯罪行为，如操纵证券市场、内幕交易等，也将依法承担刑事责任。

3. 责任大小的比较：

   • 一般情况：在一般情况下，法人作为公司的直接代表，其责任可能更为直接和明显。而实控人则因其隐蔽性，责任可能相对难以界定。但是，这并不意味着实控人的责任就一定小于法人。
   • 特定情境：在特定情境下，如实控人通过复杂架构或协议安排，实际控制公司并从事违法违规行为时，其责任可能远大于法人。因为实控人往往能够利用其控制地位，规避法律监管和责任追究。

4. 法律建议：

   • 对于公司而言：应建立健全的公司治理结构，明确法人、实控人等关键岗位的职责和权限，加强内部监督和管理，防止违法违规行为的发生。
   • 对于投资者而言：在投资公司时，应充分了解公司的股权结构、控制关系等信息，评估实控人的信誉和实力，以降低投资风险。
   • 对于实控人和法人而言：应严格遵守法律法规和公司章程的规定，履行忠实和勤勉义务，不得利用控制地位或代表身份从事违法违规行为。

总结来说，实控人和法人承担责任的大小需根据具体情境和法律规定来判断。在实际操作中，应充分考虑各种因素，如控制关系、行为性质、法律后果等，以确定各自的责任范围和大小。如果您有具体的法律问题或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。