酒后睡了4个小时是否还算酒驾，不能单纯以睡眠时间为准，而必须依据体内血液酒精含量的实际检测结果来判断。以下是对此问题的详细分析：
一、酒驾的认定标准
根据《车辆驾驶人员血液、呼气酒精含量阈值与检验》（GB19522—2010）的规定：
- 饮酒驾车：指驾驶人血液中酒精含量大于等于20mg/100mL且小于80mg/100mL的驾驶行为。
- 醉酒驾车：指驾驶人血液中酒精含量大于等于80mg/100mL的驾驶行为。
这意味着，无论饮酒后休息了多久，只要体内酒精含量超过上述标准，即构成酒驾或醉驾。
二、酒精代谢与影响因素
酒精在人体内的代谢速度受多种因素影响，包括但不限于：
- 饮酒量：饮酒越多，体内酒精积累越多，代谢所需时间越长。
- 个人体质：体型、肝脏功能、性别及健康状况等都会影响酒精代谢速率。例如，肝脏功能较弱的人代谢酒精的速度会减慢。
- 酒的种类与度数：高度数酒类如白酒代谢更慢，低度数酒类如啤酒相对较快。
因此，即使睡了4个小时，也无法准确预测体内酒精是否已完全代谢。
三、实际判断与建议
- 实际检测：由于酒精代谢速度因人而异，且受多种因素影响，因此最准确的方式是进行实际的酒精含量检测。可以使用呼气式酒精检测仪或进行血液酒精含量测试。
- 安全建议：
- 充分休息：饮酒后应尽可能长时间休息，以确保酒精有足够时间代谢。虽然无法给出确切的休息时间，但一般建议至少等待数小时至一整天，具体取决于饮酒量和个人体质。
- 避免驾车：在不确定体内酒精含量是否已降至安全水平的情况下，应避免驾车。可以选择其他安全的交通方式，如打车、乘坐公共交通或让未饮酒的朋友代驾。
- 促进代谢：可以采取多喝水、喝果汁或含糖饮料、进行适当运动等措施，以促进酒精在体内的新陈代谢和排泄。但这些方法并不能立即降低血液酒精含量，因此仍需谨慎对待。
四、法律后果与风险提示
酒后驾车是严重违法行为，不仅危害自身安全，也可能对他人造成严重后果。一旦被查处，将面临罚款、吊销驾驶证、拘留甚至刑事责任等严厉处罚。因此，务必严格遵守法律法规，饮酒后不驾车。
总结：酒后睡了4个小时是否算酒驾，取决于体内血液酒精含量的实际水平。为确保安全与法律合规性，建议饮酒后充分休息并使用专业设备进行检测，确认酒精已完全代谢后再进行驾驶。同时，应始终牢记酒后驾车的危害性与法律责任，选择安全的出行方式。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。