当你的隐私视频被传播时，这明显是对你个人隐私权的严重侵犯，你可以采取以下措施来有效维护自己的权益：

一、立即采取行动，固定并保存证据

1. 视频及传播信息保存：首要任务是尽快通过合法手段保存隐私视频的传播链接、截图以及录屏等。务必详细记录传播的平台名称、账号信息、发布时间以及具体的传播内容，这些将是后续维权的关键证据。例如，你可以使用手机或电脑对相关网页、社交平台页面进行截屏或录屏，确保记录下视频发布者信息、发布时间、内容、浏览量及评论等关键细节。
2. 收集证人证言：如果周围有人知晓该隐私视频的传播情况，及时与他们取得联系，并请求他们提供书面或口头的证词，以进一步证实视频的传播事实。
3. 公证保全：为增强证据的法律效力，可向公证机构申请对侵权内容进行公证，以确保在后续法律程序中具有更高的证明力。

二、明确要求传播者停止侵权并删除视频

1. 直接沟通：尝试与传播者取得联系，以书面形式（如电子邮件、短信等）明确要求其立即停止传播并删除所有已发布的隐私视频副本。同时，保留好双方的沟通记录作为证据。若知晓传播者身份，尝试与其沟通，明确告知其行为违法，要求其立即停止并删除。沟通过程中，建议保留聊天记录或通话录音作为后续证据。
2. 向平台投诉：若隐私视频在网络平台上传播，应立即向平台提交侵权投诉，并提供相关证据。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，平台有责任在接到通知后采取必要措施防止损害扩大。你可以通过平台官网、APP设置或帮助中心找到投诉举报入口，向平台提供侵权视频链接、个人身份证明及隐私权受侵犯的证明材料，明确要求删除视频、屏蔽链接。
3. 法律途径警示：若平台或个人拒不配合删除视频，可考虑发送律师函进行警示，明确告知其法律责任和后果。

三、报警并寻求法律帮助

1. 向公安机关报案：依据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条第六项，偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的行为属于违法行为。因此，应向当地公安机关报案，并提交所保存的证据材料，以便公安机关依法对传播者进行处理。警方将依法展开调查处理，根据情节轻重，传播者可能面临五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
2. 提起民事诉讼：你可以向人民法院提起民事诉讼，要求传播者承担侵权责任，如停止侵害、赔礼道歉、赔偿精神损失等。需准备起诉状、证据材料，并通过有管辖权的人民法院立案。在庭审过程中，你将陈述事实、出示证据，法院将依法判决。
3. 刑事追责：若传播行为情节严重，涉嫌刑事犯罪（如传播淫秽物品罪），则应及时向公安机关提起刑事报案，由司法机关依法追究其刑事责任。

四、加强个人隐私保护意识

为了防止类似事件再次发生，应提高个人隐私保护意识。具体措施包括：

1. 避免将私密视频或照片上传至网络空间。
2. 设置强密码保护个人账户，定期更换密码。
3. 谨慎处理个人信息，不随意公开个人信息，避免泄露给不可信的人或机构。
4. 避免使用公共无线网络进行敏感操作。
5. 下载并使用安全的应用程序，定期更新操作系统和应用程序以确保安全性。
6. 使用加密通讯方式以保护通信内容的安全。
7. 避免点击来自陌生人的链接。
8. 定期清理浏览记录以减少个人信息的泄露风险。
9. 使用加密存储设备来保护存储的数据等。

五、其他有效的维权途径

• 部门举报：若发现个人隐私照片、视频等在网站上被传播，除了联系平台外，还可以拨打互联网违法和不良信息举报电话（如12377）进行投诉，让相关部门介入调查和处理。

面对隐私视频被传播的情况，保持冷静并采取迅速而有效的行动至关重要。通过固定证据、要求删除视频、报警并寻求法律帮助以及加强个人隐私保护等措施，你可以有效地维护自己的合法权益不受侵犯。如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。