在建设工程合同纠纷中，总包和甲方的权力大小并非绝对，而是取决于合同约定、法律规定以及具体情境下的权利行使。以下从不同角度为您详细分析：

1. 合同约定角度：

   • 在建设工程合同中，总包和甲方的权利义务通常通过合同条款明确约定。如果合同中明确规定了某一方在特定事项上的决定权或优先权，那么该方在该事项上的权力就相对较大。
   • 例如，合同可能规定甲方有权对工程进度、质量进行监督，并有权要求总包进行整改；同时，也可能规定总包在特定范围内享有自主决策权，如施工方法的选择等。

2. 法律规定角度：

   • 根据《中华人民共和国民法典》及相关建设工程法律法规，甲方和总包都享有一定的法定权利。甲方作为工程的建设单位，通常享有对工程建设的监督权、验收权等；而总包作为工程建设的实施者，则享有按照合同约定进行施工、获取工程款等权利。
   • 在法律规定的范围内，双方的权利是平等的，没有绝对的权力大小之分。但在实际履行过程中，如果一方违反法律规定或合同约定，另一方有权依法维护自己的权益。

3. 实际履行角度：

   • 在实际工程建设过程中，总包和甲方的权力大小往往受到多种因素的影响，如工程进度、质量、成本等。在某些情况下，为了保障工程的顺利进行，甲方可能会给予总包一定的自主权；而在其他情况下，为了确保工程质量和进度，甲方可能会加强对总包的监督和管理。
   • 此外，如果双方在合同履行过程中发生争议，那么权力的行使也可能受到争议解决机制的影响。例如，如果合同中约定了仲裁条款，那么双方可能需要通过仲裁来解决争议，此时仲裁机构的裁决将对双方的权利义务产生决定性影响。

4. 风险防控角度：

   • 对于总包和甲方而言，为了降低合同纠纷的风险，双方都应在合同签订前充分协商、明确约定各自的权利义务。同时，在合同履行过程中，双方也应加强沟通、及时解决问题，避免矛盾升级。
   • 如果发生合同纠纷，双方应首先尝试通过协商、调解等方式解决；如果无法达成一致，再考虑通过诉讼或仲裁等法律途径解决。

建议：在建设工程合同中，总包和甲方应明确各自的权利义务，并在合同履行过程中加强沟通、协作，共同推动工程的顺利进行。如果遇到合同纠纷或法律问题，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。