首先明确结论：即使你删除了通讯录，网贷平台或催收机构仍有可能通过其他途径获取并爆通讯录，但这种行为是违法的，你有权采取措施维护自己的合法权益。

一、关于删除通讯录后是否仍会被爆通讯录

1. 技术层面：删除通讯录只是在你自己的设备上移除了这些信息，但并不能保证网贷平台或催收机构之前已经获取并存储了这些信息。如果他们之前已经备份或上传了你的通讯录，那么即使你删除了本地的通讯录，他们仍然可能继续使用这些信息进行催收。

2. 法律层面：无论网贷平台或催收机构是否获取了你的通讯录，他们都没有权利未经你同意就泄露或使用这些信息。这种行为侵犯了你的个人隐私权，是违法的。

二、面对被爆通讯录，你应采取的措施

1. 及时与网贷平台沟通：

   • 明确表达你的还款意愿和决心，以展现解决问题的积极态度。
   • 申请宽限期或调整还款计划，以减轻还款压力并减少催收干扰。
   • 务必向平台明确提出停止泄露通讯录信息的明确要求，并保留好沟通记录作为证据。

2. 全面收集证据：

   • 详细记录催收人员与你及通讯录联系人之间的所有联系，包括通话录音、短信、微信聊天记录等。这些证据将有助于你后续维权。
   • 妥善保管借款合同及相关协议，特别是关于催收方式和范围的约定部分，以证明平台是否存在违约行为。

3. 多渠道投诉举报：

   • 向中国互联网金融协会、银保监会及其各地派出机构等监管机构提交投诉材料，详细阐述平台违规催收的具体情况。
   • 向当地公安机关报案，要求警方介入调查。同时，你也可以拨打12315（消费者投诉热线）、12381（不良信息举报热线）等电话进行投诉。
   • 利用消费保平台、中国互联网金融协会网贷投诉平台等在线渠道提交投诉，扩大维权影响力。

4. 寻求法律帮助：

   • 在律师的指导下，整理好相关证据和材料，准备向法院提起诉讼，要求平台承担法律责任并赔偿损失。如果平台的行为构成犯罪，如侵犯公民个人信息罪等，你还可以要求追究其刑事责任。

三、加强个人信息保护

1. 谨慎授权信息：在办理网贷等金融业务时，谨慎授权他人访问你的通讯录等敏感信息，避免信息泄露风险。在授权前，务必仔细阅读相关协议和条款，了解平台将如何使用和保护你的个人信息。

2. 提高警惕性：在处理网贷逾期问题时，切勿轻信不明身份者的诱导或威胁。保护好个人信息和账户安全，避免被不法分子利用。

四、可能的法律后果

如果网贷平台或催收机构被证实存在泄露或使用你通讯录信息的行为，他们可能面临以下法律后果：

• 行政处罚：根据相关法律法规的规定，监管机构可以对违规平台进行罚款、警告、责令改正等行政处罚。
• 民事赔偿：你有权要求平台承担民事赔偿责任，包括赔偿你因信息泄露而遭受的损失（如精神损害抚慰金、实际损失等）。
• 刑事责任：如果平台的行为构成犯罪（如侵犯公民个人信息罪等），相关责任人员还可能面临刑事责任的追究。

最后，面对网贷逾期后被爆通讯录的困境，保持冷静与乐观的心态至关重要。积极寻求解决方案并付诸实践，相信通过合理合法的途径你能够成功维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。