结论：骗取生育津贴3万并已退回的情况下，仍可能面临行政处罚，若情节严重还可能涉及刑事责任。以下从行政责任和刑事责任两个角度进行详细分析。
一、行政责任
法律依据：
- 根据《社会保险法》第八十八条：“以欺诈、伪造证明材料或者其他手段骗取社会保险待遇的，由社会保险行政部门责令退回骗取的社会保险金，处骗取金额二倍以上五倍以下的罚款。”
具体分析：
- 在您的情况下，虽然已经退回了骗取的3万生育津贴，但根据法律规定，社会保险行政部门仍有权对您进行行政处罚，包括罚款。罚款的金额将是骗取金额的二倍以上五倍以下，即6万至15万之间。
建议：
- 建议您主动向社会保险行政部门说明情况，配合调查，并积极接受可能的行政处罚。主动配合和积极改正的态度可能会在一定程度上减轻处罚。
二、刑事责任
法律依据：
- 根据《刑法》第二百六十六条：“诈骗公私财物，数额较大的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。”
- 虽然直接的法律条文并未明确提及骗取生育津贴，但生育津贴属于社会保险待遇的一种，骗取行为在本质上属于诈骗公私财物。
具体分析：
- 骗取生育津贴3万，若被认定为诈骗行为，且数额达到“较大”标准（一般指3000元至1万元以上，具体标准可能因地区而异），则可能面临刑事处罚。不过，由于您已经退回了骗取的款项，这可能在量刑时作为一个从轻或减轻处罚的情节考虑。
- 需要注意的是，刑事责任的认定需要严格的法律程序和证据支持，不是仅凭骗取行为本身就能直接定罪的。
建议：
- 如果您担心可能面临刑事责任，建议您立即咨询专业律师，了解具体的法律风险和应对策略。
- 在律师的指导下，您可以准备相关证据材料，如退款凭证、情况说明等，以证明您的悔过态度和积极改正的行为。
三、其他注意事项
- 诚信记录：骗取社会保险待遇的行为可能会被记录在您的个人诚信档案中，对您未来的社会信用和某些社会活动的参与可能产生不利影响。
- 未来防范：建议您今后严格遵守法律法规，不要再参与任何形式的骗取社会保险待遇的行为。同时，也可以向身边的人宣传相关法律知识，提高大家的法律意识。
总结：骗取生育津贴3万并已退回的情况下，您仍可能面临行政处罚，若情节严重还可能涉及刑事责任。建议您主动配合社会保险行政部门的调查，积极接受可能的行政处罚，并在必要时咨询专业律师以了解具体的法律风险和应对策略。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。