面对网贷逾期后被爆通讯录这一严重侵犯个人隐私和合法权益的行为，你可以采取以下全面而系统的应对措施来保护自己：

一、明确法律权益，坚决维权

首先，要明确爆通讯录的行为是违法的，它违反了《民法典》中关于个人信息保护的规定，甚至可能触犯《治安管理处罚法》或《刑法》的相关条款。你有权要求立即停止此行为，并通过法律途径维护自己的权益。

二、及时与网贷平台沟通协商

1. 表达还款意愿：第一时间与网贷平台取得联系，明确表达你的还款意愿和决心，展现你解决问题的积极态度。
2. 申请宽限期或调整还款计划：尝试与平台协商，申请宽限期或提出灵活的还款方案，如分期偿还，以减轻还款压力并减少催收干扰。
3. 明确要求停止侵权：向平台明确提出停止泄露通讯录信息的明确要求，并保留好沟通记录，如通话录音、短信截图等，作为后续维权的证据。

三、全面收集并保存证据

1. 记录催收信息：详细记录催收人员与你及通讯录联系人之间的所有联系，包括通话录音、短信、微信聊天记录等，这些证据将对你维权至关重要。
2. 保存合同与协议：妥善保管借款合同及相关协议，特别是关于催收方式和范围的约定部分，以证明平台是否存在违约行为。

四、多渠道投诉举报，扩大维权影响力

1. 向监管机构投诉：向中国互联网金融协会、银保监会及其各地派出机构等监管机构提交投诉材料，详细阐述平台违规催收的具体情况。
2. 报案与热线投诉：向当地公安机关报案，要求警方介入调查；同时拨打12315（消费者投诉热线）、12381（不良信息举报热线）等电话进行投诉。
3. 利用在线投诉渠道：通过消费保平台、中国互联网金融协会网贷投诉平台等在线渠道提交投诉，进一步扩大维权影响力。

五、积极协商还款方案，减少损失

1. 尽快筹集资金：若条件允许，应尽快筹集资金还清逾期款项，以减少损失和避免事态恶化。
2. 灵活协商还款计划：与网贷平台商讨制定灵活的还款方案，如延期还款、分期偿还等，以减轻还款负担并减少催收干扰。

六、加强个人信息保护，防范风险

1. 谨慎授权信息：在办理网贷等金融业务时，谨慎授权他人访问你的通讯录等敏感信息，避免信息泄露风险。
2. 提高警惕性：在处理网贷逾期问题时，切勿轻信不明身份者的诱导或威胁，保护好个人信息和账户安全。

七、寻求专业法律帮助，确保权益

1. 咨询律师意见：及时咨询专业律师，了解你的权益和可行的法律途径，以便在必要时采取法律行动。
2. 准备诉讼材料：在律师的指导下，整理好相关证据和材料，准备向法院提起诉讼，要求平台承担法律责任并赔偿损失。

八、保持冷静心态，积极应对困境

面对网贷逾期和被爆通讯录的困境，保持冷静与乐观的心态至关重要。积极寻求解决方案并付诸实践，相信通过合理合法的途径你能够成功维护自己的权益。

综上所述，面对网贷逾期后被爆通讯录的问题，你应当采取全面而系统的应对措施来保护自己的合法权益。从及时沟通、收集证据到多渠道投诉举报、积极协商还款方案再到加强个人信息保护和寻求专业法律帮助等方面入手，确保你的权益得到有效保障。