结论：夜班转白班中间休息的这一天，通常不算作严格意义上的“休息日”，而是属于倒班调休或缓冲期，具体性质需结合企业排班制度、劳动合同约定及行业惯例综合判断。以下从不同角度详细分析：
一、法律框架下的工时与休息规定
标准工时制
根据《劳动法》第三十六条，劳动者每日工作时间不超过8小时、每周不超过44小时，且每周至少休息1日。若夜班转白班的排班导致周工时超标（如夜班8小时+白班8小时，且无其他补休），则企业涉嫌违法延长工作时间，需支付加班费（《劳动法》第四十四条）。
示例：若员工周一上夜班（8小时），周二休息，周三上白班（8小时），且每周仅此1天休息，则周工时为16小时，未超标；但若连续多日如此排班且无补休，则可能违法。
综合计算工时制
部分行业（如制造业、医疗业）采用综合计算工时制，以周、月、季为周期统计总工时。若周期内总工时未超标，则夜班转白班的中间休息日可能被计入调休时间，而非法定休息日。
关键点：企业需经劳动行政部门批准方可实行综合计算工时制，且需确保劳动者平均日/周工时符合法定标准。
二、倒班调休的性质认定
调休与法定休息日的区别
- 法定休息日：指每周至少1日的连续休息时间（《劳动法》第三十八条），通常为周六、周日或企业统一安排的休息日。
- 倒班调休：因生产需要（如24小时运转的行业），企业通过调整班次安排劳动者休息，其性质更接近“补休”而非法定休息日。
法律依据：《国务院关于职工工作时间的规定》第三条明确“每周工作40小时”，但未禁止企业通过调休实现连续运转。
行业惯例与合同约定
- 医疗、交通、能源等行业常采用“四班三运转”“三班两运转”等模式，夜班转白班的中间休息日通常被视为调休，不计入法定休息日。
- 若劳动合同或规章制度明确约定“倒班调休日视为正常休息”，则劳动者需遵守；若无约定，企业需支付加班费或安排补休。
三、劳动者权益保障建议
核实排班合法性
- 要求企业提供经劳动行政部门批准的工时制度文件（如综合计算工时制审批表）。
- 计算周期内总工时是否超标：
计算公式：周期内总工时 = 实际工作小时数 + 加班小时数
合法标准：周≤44小时、月≤176小时（标准工时制）；综合计算工时制需按周期平均计算。
主张加班费或补休
- 若调休日实际为延长工作时间（如夜班后仅休息6小时即转白班），可要求企业支付150%加班费（《劳动法》第四十四条第一项）。
- 若调休日占用法定节假日（如国庆期间调休），需支付300%工资（《劳动法》第四十四条第三项）。
保留证据并维权
- 保存考勤记录、排班表、劳动合同等证据。
- 若企业拒不支付加班费或安排违法排班，可向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
四、特殊情形提示
- 职业健康风险：长期频繁倒班可能影响健康，劳动者可依据《职业病防治法》要求企业安排健康检查或调整班次。
- 非全日制用工例外：若劳动者为非全日制员工（平均每日≤4小时、每周≤24小时），则不适用上述工时规定（《劳动合同法》第六十八条）。
总结：夜班转白班中间休息日的性质需结合工时制度、行业惯例及合同约定判断。若企业排班合法且调休合理，则不属于法定休息日；若涉嫌违法延长工时，劳动者有权主张加班费或补休。建议根据自身情况核对排班合法性，必要时通过法律途径维权。如有进一步疑问，可直接向我咨询。