延迟履行金和利息并非只能选一个，具体能否同时主张需根据合同约定及法律规定来判断。以下从不同角度为你详细分析：
一、合同有明确约定的情况
如果合同中明确约定了延迟履行金和利息的计算方式，并且没有排除其中一项的适用，那么在这种情况下，守约方可以同时主张延迟履行金和利息。因为合同是双方意思自治的体现，只要合同内容不违反法律、行政法规的强制性规定，就应当得到尊重和执行。
例如，甲乙双方签订了一份买卖合同，合同中约定：“若乙方延迟交货，需按照延迟交货金额的每日万分之五支付延迟履行金，并同时按照中国人民银行同期贷款利率支付利息。”在这种情况下，如果乙方确实延迟交货了，甲方就有权同时要求乙方支付延迟履行金和利息。
二、合同没有明确约定的情况
如果合同中没有明确约定延迟履行金和利息的计算方式，或者只约定了其中一项，那么就需要根据法律规定来判断是否可以同时主张。
延迟履行金：根据《民法典》的相关规定，当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。这里的“违约金”就可以理解为延迟履行金的一种形式。如果合同中没有约定延迟履行金，但违约行为确实给守约方造成了损失，守约方也可以要求违约方赔偿损失，这个损失的范围就可能包括因延迟履行而产生的利息等。
利息：利息通常与借款合同或金钱债务相关。在借款合同中，借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。在金钱债务中，如果债务人延迟履行给付金钱义务，债权人也有权要求债务人支付逾期利息。但是，如果合同中没有明确约定利息，且该金钱债务并非基于借款合同产生，那么债权人要求支付利息的主张可能得不到支持，除非能够证明因延迟履行而产生了实际损失（如资金占用损失等），且该损失与利息相当。
三、同时主张的限制
即使合同中有明确约定或法律规定允许同时主张延迟履行金和利息，也需要注意不要超过实际损失的范围。如果同时主张的延迟履行金和利息总额过高，超过了违约行为给守约方造成的实际损失，那么违约方有权要求法院或仲裁机构予以适当减少。
法律建议
在签订合同时：尽量明确约定延迟履行金和利息的计算方式，以避免后续争议。如果可能的话，还可以约定一个上限，以防止因主张过高而得不到支持。
在发生违约时：及时收集证据，证明违约行为的存在以及因违约行为而产生的实际损失。这有助于在主张延迟履行金和利息时提供有力的支持。
在协商或诉讼时：根据合同约定和法律规定，合理主张自己的权益。如果对方提出异议或反驳，要能够提供充分的证据和理由来支持自己的主张。
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