结论前置：若遇到“七天无理由退货”不给退的情况，你可以根据商品类型（线上/线下购买）、是否在法定期限内、商品是否存在质量问题等角度，采取不同的措施来维护自己的权益。

一、线上购物，且商品在法定期限内（七日内）

1. 法律依据与适用范围：

   • 根据《消费者权益保护法》第二十五条，除四类特殊商品（定制类、鲜活易腐类、数字化商品、报纸期刊）外，网购商品在七日内可无理由退货。
   • 关键条件：商品需保持完好（未使用、未损坏、配件齐全）；退货需在签收后7日内提出；部分商品可能需承担退货运费。

2. 应对策略：

   • 平台介入：通过电商平台（如淘宝、京东）的官方客服提交投诉，平台通常会在3-5个工作日内给出处理结果。例如，天猫规定商家需在48小时内响应退货申请，超时未处理将自动退款。
   • 消协投诉：若平台调解无效，可向商家所在地或平台注册地的消费者协会投诉。需提供订单截图、沟通记录等证据，消协可依法约谈商家并督促解决。
   • 行政举报：向市场监管部门（原工商局）举报商家违法行为，举报材料需包含商家名称、地址、交易凭证等详细信息。根据《电子商务法》，违规商家最高可被处50万元罚款。

二、线下购物，或商品已超过法定期限（七日后）

1. 商品存在质量问题：

   • 法律依据：根据《消费者权益保护法》，若商品存在质量问题，你有权要求退货，无论是否在七日内。
   • 处理方式：
     • 收集证据：提供商品存在质量问题的明确证据，如照片、视频或专业机构的检测报告。
     • 与商家协商：主动联系商家，说明情况并提供证据，要求退货。保留沟通记录以备后续维权需要。
     • 向平台或相关部门投诉**：若商家不同意退货，可向购物平台（如商场管理处）或消费者协会投诉，请求介入调解。
     • 寻求法律途径**：若调解无果，可向市场监督管理部门投诉，或通过仲裁、诉讼等方式维护权益。

2. 商品不存在质量问题，但商家曾承诺“七天无理由退货”：

   • 处理方式：
     • 与商家协商：尽管法律上商家没有必须退货的义务（线下购物），但若商家曾承诺“七天无理由退货”，则需履行。尝试与商家友好沟通，说明退货原因并表达诚意。
     • 寻求外部帮助：若商家拒绝履行承诺，可寻求消费者协会等权益保护组织的帮助，这些组织通常提供咨询、调解等服务。

3. 商品不存在质量问题，且商家未承诺“七天无理由退货”：

   • 处理方式：
     • 与商家协商：尝试与商家协商，看是否能达成部分退款、换货或其他妥协方案。
     • 考虑替代方案：如果退货无望，可考虑通过在线市场、社交媒体或二手交易平台出售或交换商品，以减少损失。

三、证据收集与注意事项

1. 证据收集：

   • 电子证据：完整保存订单页面、物流信息、商品宣传页面截图。
   • 实物证据：拍摄商品现状视频，重点展示未拆封/无损状态。
   • 沟通记录：保留与商家的所有聊天记录（微信、短信、电话录音等）。

2. 注意事项：

   • 时效性：务必在签收后7日内发起退货申请（针对线上购物且商品符合无理由退货条件的情况），超期可能丧失权利。
   • 运费争议：非质量问题退货通常由消费者承担运费，但商家未提前说明的除外。
   • 恶意退货风险：频繁滥用“七天无理由”可能导致账号被限制购买权限。

在整个过程中，保持沟通的顺畅和理性至关重要，同时也要注意保留相关证据以备后续维权需要。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。