面对家暴，你首先要做的是确保自身安全，并立即采取行动来保护自己，以下是具体的建议：

一、保障自身安全

1. 立即躲避：家暴发生时，首要任务是远离施暴者，前往安全地点，如邻居家、警察局或街道办事处。避免以暴抗暴，防止矛盾进一步激化，确保自己和可能在场的孩子或其他家庭成员的生命安全。
2. 及时报警：拨打110报警电话，详细告知警方家暴的具体情况，包括暴力行为的方式、程度及发生地点。警察的到场和记录将作为重要证据，同时警方也能提供及时的保护。

二、全面收集并保存证据

1. 医疗证明：尽快前往医院就诊，明确告知医生受伤原因为家暴，并保留所有相关的诊断证明、病历及检查报告。这些医疗文件是证明家暴伤害程度的有力证据。
2. 伤痕与现场照片：清晰拍摄身上的伤痕及家暴现场的状况，包括被损坏的物品、血迹等。这些照片能够直观地展示家暴的严重程度。
3. 视听资料：若条件允许，录制家暴过程的视频或音频，同时保存与家暴相关的聊天记录、短信、电子邮件等。这些视听资料能够直接证明家暴行为的存在。
4. 人证与物证：寻求目击者的证言，并保留被损坏的物品、施暴者的书面保证或相关录音等作为物证。这些证据能够增强家暴事实的可信度。
5. 报警记录：保存好每次报警的记录及警方的调查笔录。这些记录是证明你曾寻求帮助并警方已介入的重要证据。

三、积极寻求外部支持与庇护

1. 亲友帮助：向信任的家人、朋友透露情况，寻求他们的帮助与庇护。他们不仅能给予情感慰藉，还可能作为证人证明家暴事实。
2. 庇护机构：联系当地的妇女庇护所、救助站等机构，获取临时的住宿和生活支持。这些机构能够提供安全的庇护环境，帮助你度过难关。
3. 相关单位投诉：向加害人或受害人所在单位、居委会、村委会、妇联等单位投诉或求助。这些单位能够提供调解、心理辅导等帮助，并可能协助你申请人身安全保护令或采取其他法律措施。

四、充分利用法律手段保护自己

1. 人身安全保护令：向人民法院申请人身安全保护令，以禁止施暴者的进一步暴力行为及骚扰。法院将在72小时内（紧急情况下24小时内）作出裁定，为你提供及时的安全保障。
2. 离婚诉讼：如家暴严重导致夫妻感情破裂，可提起离婚诉讼，并利用家暴证据争取更多权益，如财产分割、子女抚养权等。在离婚诉讼中，家暴作为法定过错情形，你有权要求施暴者承担损害赔偿责任。
3. 追究刑事责任：如果家暴行为构成犯罪，如故意伤害罪、虐待罪等，你有权向法院提起刑事自诉或请求公安机关立案侦查，追究施暴者的刑事责任。这将有助于维护你的合法权益，并防止家暴行为的再次发生。
4. 法律援助：向当地法律援助机构申请免费法律服务，或拨打12348法律咨询专线获取专业建议。这些服务能够帮助你更好地了解法律程序和权益保护方法，为你的维权之路提供有力支持。

五、关注并维护心理健康

1. 心理咨询：寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，以缓解家暴带来的心理创伤。他们能够提供专业的心理辅导和支持，帮助你走出阴影，重新建立自信。
2. 支持小组：参加由社区或社会组织组织的家暴受害者支持小组，与其他有相似经历的人交流，获得情感慰藉和应对经验。这将有助于你感受到社会的关爱和支持，增强面对困难的勇气。

记住，家暴不是你的错，你有权利保护自己和寻求帮助。面对家暴，不要沉默和忍受，要勇敢站出来，采取积极措施保护自己。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。