加班改调休是否合法，需分情况讨论：

1. 符合法律法规及公司规章制度的情况

   • 法律依据：根据《劳动法》第四十四条的规定，用人单位在休息日安排劳动者工作且不能安排补休的，应支付不低于工资的百分之二百的工资报酬。但这里的关键是“不能安排补休”时才需支付加班费，意味着如果用人单位能够安排补休（即调休），则无需支付加班费。
   • 实际操作：在实际操作中，许多公司会通过调休的方式来补偿员工在休息日的加班。这种方式在双方协商一致，且公司规章制度或劳动合同中有明确规定的情况下，是合法的。

2. 不符合法律法规或公司规章制度的情况

   • 强制调休且不支付加班费：如果用人单位在法定节假日安排劳动者工作，却强制要求调休而不支付加班费，这是不合法的。因为根据《劳动法》的规定，法定节假日加班应支付不低于工资的百分之三百的工资报酬，且不能以调休替代。
   • 未与员工协商一致：调休应当基于双方的协商一致。如果用人单位未经员工同意，单方面决定将加班改为调休，这也可能构成违法行为，特别是当这种行为侵犯了员工的合法权益时。
   • 公司规章制度违法：如果公司的规章制度中关于调休的规定与法律法规相冲突，那么这些规定是无效的。例如，规章制度中规定“所有加班均以调休方式补偿，不支付加班费”，这样的规定就是违法的。

建议与注意事项：

• 了解公司规章制度：员工在入职前应仔细阅读公司的规章制度，特别是关于加班和调休的部分，确保自己的权益不受侵犯。
• 保留证据：如果员工认为公司的调休安排不合法或不合理，应保留好相关证据，如加班记录、调休通知等，以便在需要时维护自己的权益。
• 协商与沟通：在遇到调休问题时，员工应首先尝试与用人单位进行协商和沟通，寻求双方都能接受的解决方案。
• 寻求法律援助：如果协商无果，员工可以向当地的劳动监察部门投诉或寻求法律援助，以维护自己的合法权益。

总结：加班改调休在符合法律法规及公司规章制度，且双方协商一致的情况下是合法的。但如果存在强制调休、未支付加班费、未与员工协商一致或公司规章制度违法等情况，则可能构成违法行为。员工在遇到相关问题时，应了解自己的权益和法律法规，积极与用人单位协商沟通，并在必要时寻求法律援助。