核心结论：没有合同但房东不退押金，您可以通过协商、收集证据后起诉或向相关部门投诉等方式来维护自己的权益。以下是具体分析和建议：

1. 尝试协商解决：

   • 首先，您可以尝试与房东进行友好协商，解释您的情况，并尝试达成一个双方都能接受的解决方案。在协商过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的冲突。
   • 如果房东同意退还押金，最好要求房东出具书面确认或签订一份简单的协议，以避免后续纠纷。

2. 收集证据并准备起诉：

   • 如果协商无果，您需要开始收集相关证据，以证明您与房东之间存在租赁关系以及房东拒绝退还押金的事实。这些证据可能包括：转账记录（证明您支付了押金）、聊天记录（与房东的沟通记录）、证人证言（如有其他人在场或了解情况）、房屋照片或视频（证明房屋状况）等。
   • 准备好证据后，您可以向当地法院提起诉讼，要求房东退还押金。在起诉过程中，您需要提交起诉状和相关证据，并按照法院的要求参与庭审。
   • 需要注意的是，即使没有书面合同，只要您能证明租赁关系的存在和房东的违约行为，法院仍有可能支持您的诉求。

3. 向相关部门投诉：

   • 如果您认为房东的行为违反了相关法律法规或行业规范，您还可以向当地房地产管理部门、消费者协会或相关监管机构投诉。
   • 在投诉时，提供详细的证据和情况说明，以便相关部门能够了解事情的全貌并作出相应的处理。

额外建议：

• 在未来的租赁活动中，建议您尽量签订书面合同，并明确约定押金退还的条件和流程。这样可以在发生纠纷时提供更有力的法律支持。
• 如果您对法律程序不熟悉或担心自己无法有效处理纠纷，可以考虑寻求法律援助或咨询专业律师（当然，在这里您可以直接向我咨询相关法律问题）。

核心前提说明：

• 您与房东之间存在实际的租赁关系，即使没有书面合同，也可能通过其他方式证明。
• 房东拒绝退还押金的行为缺乏合法依据或违反了双方之间的约定。