当您被人推倒受伤后，想要索取赔偿，可以按照以下详细步骤进行：
一、确保安全与固定证据
立即就医：
- 首要任务是确保自己的健康与安全。如有受伤，应立即前往正规医院接受治疗。
- 保存好所有医疗记录，包括挂号单、检查报告、手术记录、住院记录、药费清单以及诊断证明等。这些将是后续索赔的关键证据。
报警并记录现场：
- 及时向当地公安机关报案，获取警方出具的报案回执或相关证明。
- 利用手机拍照或录像功能，记录事故发生的具体地点、您的伤势情况、现场环境以及可能的目击者信息。如果可能，尽量拍摄到推人者的特征，如面部、衣着等。
收集证人证言：
- 寻找现场的目击证人，并留下他们的联系方式。
- 后续可以请求他们提供书面证言或出庭作证，以支持您的索赔请求。
二、确定责任主体与协商赔偿
明确推人者身份：
- 尽可能获取推人者的姓名、年龄、住址、联系方式等基本信息。
- 如果是在公共场所（如商场、餐厅等）被推倒，还需确定场所管理方是否存在过错，如地面湿滑未设警示标志等。
判断责任归属：
- 推人者通常应承担主要赔偿责任。
- 若场所管理方有过错，也可能需承担相应的补充责任。
尝试协商赔偿：
- 在收集好证据后，尝试与推人者或其家属（如推人者为未成年人）以及场所管理方进行协商。
- 提出合理的赔偿要求，包括但不限于医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、营养费以及精神损害抚慰金等。
- 赔偿金额应根据您的实际损失和法律规定进行合理计算。
咨询专业律师：
- 若协商无果或伤势严重，建议咨询专业律师。
- 律师将根据您的具体情况提供法律意见，评估索赔的可行性和赔偿金额，并指导您如何起诉。
三、寻求第三方调解与提起诉讼
第三方调解：
- 若协商不成，您可以向当地人民调解委员会申请调解。
- 或者向相关行政部门（如消费者协会、市场监督管理部门）投诉，请求他们介入调解。
提起诉讼：
- 若调解无效，您可以在律师的协助下向法院提起民事诉讼。
- 确定管辖法院（一般为侵权行为地或被告住所地人民法院），准备诉讼材料（包括起诉状、证据材料等），并按照法院通知参加庭审。
跟进执行：
- 若法院判决对方赔偿，但对方不愿履行，您可以申请强制执行。
- 法院将采取查封、拍卖对方财产等措施，确保您的赔偿得到落实。
四、特殊情况处理
- 刑事责任：
- 若被推倒导致的伤势构成轻伤或更严重伤害，推人者可能需承担刑事责任。
- 您可以向公安机关报案，要求追究其刑事责任，并可能获得刑事附带民事赔偿。
五、法律依据与赔偿项目
法律依据：
- 主要依据《中华人民共和国民法典》中的侵权责任编相关规定，特别是关于人身损害赔偿的部分。
- 具体条款包括第一千一百七十九条（侵害他人造成人身损害的赔偿责任）、第一千一百八十三条（精神损害赔偿）等。
赔偿项目：
- 医疗费用：包括挂号费、检查费、手术费、住院费、药费等。
- 误工费：因受伤无法正常工作而导致的收入损失。
- 护理费：受伤期间需要他人护理而产生的费用。
- 交通费：因就医或转院治疗而实际发生的交通费用。
- 营养费：根据受害人伤残情况参照医疗机构的意见确定。
- 精神损害抚慰金：因侵权行为导致受害人遭受精神痛苦而给予的赔偿。
- 残疾赔偿金（如构成伤残）：根据伤残等级和当地标准计算。
- 其他合理费用：如住宿费、后续治疗费等。
在整个索赔过程中，请保持冷静和理智，尊重法律程序和专业人士的意见。通过合理合法的途径维护自己的权益，确保获得应有的赔偿。