您好，非常理解您现在因为被推倒弄伤而感到困扰和不安。针对您的情况，我会从法律责任和索赔流程两个方面为您详细解答。
一、法律责任分析
将人推倒摔伤，行为人可能面临民事责任、治安处罚或刑事责任，具体取决于伤者的伤势情况及行为人的主观意图。
民事责任：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，无论行为人是否构成犯罪或受到治安处罚，只要其行为导致您摔伤并产生损害后果，均需承担民事赔偿责任。
- 赔偿范围包括医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。若造成残疾，还应赔偿辅助器具费和残疾赔偿金。
治安处罚：
- 如果推倒您的行为情节较轻，尚未构成犯罪，公安机关可根据《中华人民共和国治安管理处罚法》对行为人进行治安处罚。
- 处罚措施可能包括五日以上十日以下拘留，并处二百元以上五百元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。
刑事责任：
- 如果行为人应当预见自己的行为可能导致您重伤，但因疏忽大意没有预见或轻信能够避免，从而造成您重伤的结果，则可能构成过失致人重伤罪，处三年以下有期徒刑或者拘役。
- 如果行为人主观上具有伤害您的故意，并且其推倒行为导致您轻伤以上的伤害结果，则可能构成故意伤害罪，根据伤害程度的不同，刑罚从三年以下有期徒刑、拘役或者管制，到十年以上有期徒刑、无期徒刑甚至死刑不等。
二、索赔流程建议
确保自身安全与固定证据：
- 首先，确保自己的健康与安全，立即前往正规医院就医，并保存好所有医疗记录、费用清单、诊断证明等。
- 及时报警，获取警方报告或相关证明，并利用手机拍照或录像记录事故发生地点、伤势情况、目击者信息及推人者特征。
- 寻找目击证人，留下他们的联系方式，以便后续提供书面证言或出庭作证。
确定责任主体与协商赔偿：
- 尽量获取推人者的姓名、年龄、住址、联系方式等基本信息。如果是在公共场所被推倒，还需确定场所管理方是否存在过错。
- 推人者通常承担主要赔偿责任。若场所管理方有过错，也可能需承担补充责任。
- 在收集好证据后，尝试与推人者或其家属以及场所管理方进行协商，提出合理的赔偿要求。
寻求第三方调解或提起诉讼：
- 若协商无果，可向当地人民调解委员会申请调解，或向相关行政部门投诉，请求介入调解。
- 若调解无效，可在律师协助下向法院提起民事诉讼，确定管辖法院，准备诉讼材料，并按照法院通知参加庭审。
- 若法院判决对方赔偿，但对方不愿履行，可申请强制执行。
特殊情况处理：
- 如果您的伤势构成轻伤或更严重伤害，推人者可能需承担刑事责任。您可向公安机关报案，要求追究其刑事责任。
在整个过程中，我建议您保持冷静和理智，尊重法律程序和专业人士的意见。如果可能的话，咨询一位专业律师，他们可以根据您的具体情况提供更详细的法律意见和指导。希望这些信息能对您有所帮助，祝您早日康复并顺利解决问题。