面对网贷逾期后经常收到的电话和短信恐吓，这确实是一个令人焦虑的问题，但请保持冷静，我们可以通过一系列合法且有效的措施来应对。以下是我为您整理的详细建议：

一、首要行动：保留证据

• 操作指南：无论是恐吓短信还是电话，都请务必完整保留。短信可以截图保存，包括发送号码、时间、内容等；电话则建议录音，特别是当对方存在不当言论时。
• 重要性：这些证据在后续的报案、投诉或法律诉讼中都将起到至关重要的作用。

二、判断性质与沟通

• 操作指南：首先判断收到的信息是正常催收还是恐吓威胁。如果是正常催收，您可以尝试与借款方沟通还款方案；但如果是恐吓威胁，则需要立即采取进一步行动。
• 法律依据：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，禁止发送恐吓信息干扰他人正常生活，否则将受到法律处罚。

三、核实网贷平台合法性

• 操作指南：查看该网贷平台是否具备合法放贷资质，比如是否在金融监管部门备案并取得相关牌照。
• 重要性：如果平台不合法，其催收行为也可能违法，这将为您在后续的应对中提供更有利的地位。

四、报警处理

• 操作指南：如果恐吓短信或电话严重干扰了您的正常生活，甚至涉嫌犯罪，如敲诈勒索等，应立即向当地公安机关报案。
• 法律依据：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，多次发送恐吓信息可处以拘留或罚款；若构成犯罪，还将依法追究刑事责任。

五、向监管部门投诉

• 操作指南：您可以向中国银保监会或其派出机构、网络不良与垃圾信息举报受理中心（12321）等监管部门投诉网贷平台的违法违规催收行为。
• 重要性：监管部门会对此进行调查，并可能对不当催收行为进行处理，从而保护您的合法权益。

六、寻求法律援助与协商

• 操作指南：咨询专业律师，了解自己的法律权益和可能的法律途径；同时，尝试与贷款机构协商制定合理的还款方案，如延期还款、分期偿还等。
• 重要性：律师能为您提供专业建议，协助您通过法律手段维护权益；协商则可能减轻您的经济压力，避免纠纷进一步升级。

七、加强个人信息保护

• 操作指南：在处理此类问题的过程中，务必注意保护个人敏感信息，如身份证号、银行卡号等，防止被不法分子利用。
• 重要性：个人信息泄露可能导致诈骗或其他违法活动，进一步加剧您的困境。

八、心理调适与积极面对

• 操作指南：收到恐吓信息可能会带来心理压力，但请调整心态，保持冷静。必要时，可以寻求家人、朋友的支持和帮助。
• 重要性：积极的心态有助于您更好地应对问题，逐步走出困境。

综上所述，面对网贷逾期后的电话和短信恐吓，您应保持冷静，依法采取措施保护自己的合法权益。同时，积极与网贷平台沟通协商，努力解决债务问题，以避免纠纷进一步升级。希望这些建议能对您有所帮助。