被人诬陷造谣诽谤时，首先应当明确的是，收集证据和选择维权途径（报警或法院起诉）都是重要的，但具体哪个更有效需根据实际情况判断。以下我会从证据收集、报警与起诉的效力及选择建议三个方面为你详细解答：
一、证据收集
在面临诬陷造谣诽谤时，证据的收集是维权的关键。你需要收集能够证明对方确实存在诬陷、造谣、诽谤行为的证据，这些证据可以包括但不限于：
- 书面证据：如对方发布的诽谤性文章、帖子、评论等，以及这些内容的截图或保存下来的原始文件。
- 电子证据：如聊天记录、邮件、短信等，这些可以证明对方有诽谤的意图和行为。在收集电子证据时，要注意保持其原始性和完整性，避免被篡改或删除。
- 证人证言：如果有目击者或知情人士，可以请他们提供证言，证明对方确实存在诽谤行为。
- 录音录像：如果可能的话，可以录制对方诽谤的现场录音或录像，作为直接证据。
在收集证据时，务必确保证据的合法性和真实性，避免使用非法手段获取证据，否则证据可能无效。
二、报警与起诉的效力及选择建议
报警：
- 效力：报警后，公安机关会进行调查，并根据调查结果决定是否立案。如果构成犯罪（如诽谤罪），公安机关会依法追究犯罪嫌疑人的刑事责任。同时，报警也可以起到一定的震慑作用，迫使对方停止诽谤行为。
- 适用情况：当诽谤行为较为严重，已经对你的名誉、生活或工作造成了较大影响时，可以考虑报警。特别是当对方的行为可能构成犯罪时，报警是更为直接和有效的维权方式。
法院起诉：
- 效力：通过法院起诉，你可以要求对方承担民事责任，如停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。如果证据充分，法院会依法判决对方承担相应的法律责任。
- 适用情况：当诽谤行为尚未达到犯罪程度，但已经对你的名誉造成了损害时，可以考虑向法院起诉。此外，如果你希望获得更具体的赔偿或道歉等民事救济，法院起诉也是更为合适的选择。
选择建议：
- 如果诽谤行为较为严重，已经构成了犯罪或对你的生活造成了极大困扰，建议优先报警，以便公安机关及时介入调查并追究犯罪嫌疑人的刑事责任。
- 如果诽谤行为尚未达到犯罪程度，但已经对你的名誉造成了损害，且你希望获得民事救济（如赔偿损失、赔礼道歉等），则可以考虑向法院起诉。
- 在实际操作中，你也可以同时报警和起诉，以双重保障自己的权益。但需要注意的是，报警和起诉是两个独立的法律程序，需要分别准备相应的证据和材料。
最后，我想强调的是，无论选择报警还是起诉，都需要有充分的证据支持你的主张。因此，在采取任何行动之前，请务必确保你已经收集到了足够的证据来证明对方的诽谤行为。如果你在证据收集或维权过程中遇到任何问题或困惑，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供更详细的法律建议和帮助。