当您被侵犯了人格权，可以按照以下步骤来处理：

1. 明确侵权类型与事实：

   • 人格权侵权可能涉及名誉权、隐私权、肖像权等多个方面。首先，您需要明确自己被侵犯的是哪种具体的人格权，以及侵权行为的具体事实和情节。例如，如果有人未经允许公开了您的私人照片，这可能侵犯了您的肖像权和隐私权。

2. 收集证据：

   • 侵权事实证据：收集能够直接证明侵权行为存在的材料，如侵权行为的照片、视频、聊天记录、网络截图等。这些证据将有助于您后续维权时证明侵权行为的存在。
   • 损害后果证据：如果侵权行为给您造成了经济损失或精神损害，您还需要收集相关证据来证明这些损失。例如，因侵权行为导致的医疗费用、误工费用等经济损失的凭证，以及因侵权行为导致的精神痛苦、社会评价降低等非经济损失的证明。
   • 侵权人信息：尽可能获取侵权人的详细信息，包括姓名、联系方式、住址等，以便后续采取法律行动时能够准确找到侵权主体。

3. 尝试协商解决：

   • 在收集了足够的证据后，您可以尝试与侵权方进行沟通协商，要求其停止侵权行为，并就赔偿等问题达成一致意见。这种方式成本较低、效率较高，有助于快速解决纠纷。例如，如果侵权方是您的邻居或朋友，通过友好协商可能更容易达成和解。

4. 寻求行政保护或调解：

   • 如果协商不成，您可以向相关的行政机关投诉或申请调解，请求其对侵权行为进行调查和处理。例如，如果侵权行为涉及网络诽谤，您可以向网络平台投诉，要求其删除侵权内容；如果侵权行为发生在工作场所，您可以向劳动监察部门投诉，要求其介入调解。

5. 提起民事诉讼：

   • 若行政途径或调解无法有效解决问题，您可以向法院提起民事诉讼，要求侵权方承担民事责任。这包括停止侵权行为、消除影响、赔礼道歉、赔偿损失等。在提起诉讼前，您需要确定管辖法院、撰写起诉状，并准备相应的诉讼费用。例如，如果侵权行为发生在某个具体地区，您通常需要向该地区的法院提起诉讼。
   • 赔偿损失的计算：若要求侵权方赔偿经济损失，需根据实际损失情况计算。如因侵权导致误工，赔偿金额可按误工费 = 误工时间 × 收入标准计算；若造成财产直接损失，按实际维修费用或重置费用计算。精神损害赔偿则由法院根据侵权情节、后果等因素酌情判定。

6. 刑事报案（如适用）：

   • 对于某些严重的人格权侵权行为，如故意侮辱、诽谤他人且情节严重的，可能构成犯罪。在这种情况下，您可以向公安机关报案，由公安机关立案侦查，追究侵权人的刑事责任。例如，如果侵权方通过恶意造谣、诽谤等方式严重损害了您的名誉权，且情节恶劣，那么您有权向公安机关报案。

在处理人格权侵权问题时，您还需要注意以下几点：

• 保持冷静与理性：在处理侵权问题时，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为或发表过激言论，以免加剧矛盾或给自己带来不必要的麻烦。
• 及时寻求法律帮助：如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以及时向我咨询。作为专业律师，我将能够为您提供专业的法律建议和帮助。
• 保护个人隐私与安全：在处理侵权问题的过程中，注意保护自己的个人隐私和安全。避免将个人信息泄露给不必要的人或机构，以免给自己带来更大的风险。

最后，我想强调的是，人格权是每个人的基本权利，受到法律的严格保护。当您的人格权受到侵犯时，不要害怕或退缩，而是应该勇敢地站出来维护自己的权益。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。