倒班情况下，劳动者每月的工作时间一般不超过160小时，同时每月加班时间一般不得超过36小时。以下是对这一问题的详细分析：

一、标准工时制下的工作时间

1. 基本规定：

   • 根据《劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工时制度。但实际操作中，由于1995年国务院修订《关于职工工作时间的规定》，通常将每周工作时间调整为40小时。
   • 因此，按月计算（大约4周），每月工作时间理论上不超过160小时。这是劳动者在标准工时制下的正常工作时间上限。

2. 加班限制：

   • 根据《劳动法》第四十一条，用人单位因生产经营需要延长工作时间的，需与工会和劳动者协商，且一般每日不得超过1小时；特殊情况下每日不得超过3小时，但每月累计不得超过36小时。
   • 这意味着，在标准工时制下，劳动者每月的加班时间不得超过36小时，这是法律对加班时间的严格限制。

二、倒班情况下的工作时间

1. 倒班特点：

   • 倒班工作通常涉及不同时间段的工作安排，如早班、中班、晚班等，以适应生产或服务的连续性需求。
   • 在倒班情况下，劳动者的工作时间可能分散在一天的不同时段，但总的工作时间仍需遵守法律的规定。

2. 工作时间计算：

   • 无论倒班如何安排，劳动者每月的总工作时间（包括正常工作时间和加班时间）均不得超过法律规定的上限。
   • 具体来说，每月正常工作时间一般不超过160小时，加班时间一般不得超过36小时。

三、特殊情形下的加班规定

• 尽管有上述一般限制，但在某些特殊情形下，如发生自然灾害、事故或其他原因威胁劳动者生命健康和财产安全需要紧急处理的，或者生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障影响生产和公众利益必须及时抢修的，加班时间可不受上述限制。
• 然而，这些情况必须符合法律规定，并且用人单位应确保劳动者的身体健康和安全。

四、法律建议

1. 了解自身权益：

   • 劳动者应了解自己的工作时间和加班时间是否符合法律的规定，确保自己的合法权益得到保护。

2. 与用人单位沟通：

   • 如果劳动者发现自己的工作时间或加班时间超过了法律规定的上限，应及时与用人单位沟通，要求调整工作安排或支付相应的加班费。

3. 寻求法律帮助：

   • 如果用人单位拒绝调整工作安排或支付加班费，劳动者可以向当地的劳动监察部门投诉举报，以维护自身的合法权益。

总结：倒班情况下，劳动者每月的工作时间一般不超过160小时（正常工作时间），同时每月加班时间一般不得超过36小时。这是法律对劳动者工作时间和加班时间的严格限制，旨在保护劳动者的合法权益和身体健康。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。