遇到单位上班不公的情况，可以通过以下途径解决，具体需结合不公的性质和严重程度来选择合适的方式：

1. 内部沟通与协商
   如果遇到的不公是轻微的、个别性的，比如工作任务分配不合理、同事间的小摩擦等，建议先尝试与直接上级或人力资源部门进行沟通。沟通时保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和感受，寻求合理的解决方案。这种方式成本低、效率高，有助于维护良好的工作关系。

2. 查阅并依据公司规章制度
   如果内部沟通无果，或者不公的情况涉及公司规章制度、劳动合同等书面文件，建议仔细查阅相关条款，确认自己的权益是否受到侵害。如果确实存在违规行为，可以书面形式向公司提出异议，并要求公司按照规章制度处理。

3. 申请劳动仲裁
   如果不公的情况较为严重，比如涉及工资拖欠、加班未补偿、违法解雇等，且公司拒绝改正或无法达成一致，可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。劳动仲裁是解决劳动争议的重要途径，具有法律效力，且程序相对简便、成本较低。

4. 提起诉讼
   如果对劳动仲裁结果不满意，或者不公的情况涉及更复杂的法律问题，比如职场歧视、性骚扰等，可以考虑向法院提起诉讼。诉讼是维护自身权益的最后一道防线，虽然程序较为复杂、成本较高，但能够提供更全面的法律保护。

5. 寻求外部支持
   在处理不公问题的过程中，可以寻求工会、行业协会或法律援助机构的帮助。这些机构可以提供法律咨询、调解服务，甚至在必要时提供法律援助，帮助你更好地维护自身权益。

额外建议：

• 在处理不公问题时，注意保留相关证据，如聊天记录、邮件、工资条、考勤记录等，这些证据在后续的沟通、仲裁或诉讼中可能起到关键作用。
  
• 如果不公的情况涉及人身安全或心理健康，及时寻求心理支持或报警处理，确保自身安全。
  

如果需要更具体的法律建议或帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的解答和指导。