行人过马路时，应当遵守以下交通规则：

1. 走人行横道或过街设施：

   • 行人过马路时，应优先选择人行横道（斑马线）或者过街天桥、地下通道等过街设施。这是为了保障行人的安全，减少与车辆的冲突。
   • 在没有人行横道或过街设施的地方，行人应当在确认安全后，选择直线通过马路，并注意观察来往车辆的情况，避免突然加速、中途倒退或者折返。

2. 遵守交通信号灯：

   • 当人行横道设有交通信号灯时，行人应当按照信号灯的指示通行。红灯亮时，禁止行人进入人行横道；绿灯亮时，准许行人进入人行横道，但应当注意观察来往车辆，确保安全。
   • 如果交通信号灯同时设有行人信号灯和机动车信号灯，行人应当按照行人信号灯的指示通行。如果只有机动车信号灯，行人应当根据机动车信号灯的变化，结合观察来往车辆的情况，谨慎通过。

3. 不得跨越、倚坐道路隔离设施：

   • 行人不得跨越、倚坐道路隔离设施，如护栏、隔离墩等。这些设施是为了分隔车道，保障交通秩序和安全，跨越或倚坐这些设施会增加发生交通事故的风险。

4. 不得在车行道内停留、嬉闹：

   • 行人不得在车行道内停留、嬉闹或者进行其他妨碍交通安全的活动。车行道是车辆行驶的区域，行人在其中停留或嬉闹会干扰车辆的正常行驶，容易引发交通事故。

5. 特殊情况下的通行规则：

   • 如果行人因特殊情况（如突发疾病、紧急避险等）需要在车行道内通行，应当确保安全，并尽快离开车行道。同时，应当尽量避让来往车辆，减少对交通的影响。

法律后果与建议：

• 如果行人违反上述交通规则，可能会面临交通管理部门的处罚，如警告、罚款等。更重要的是，违反交通规则会增加发生交通事故的风险，对行人的生命安全构成威胁。
• 因此，我建议行人在过马路时，一定要遵守交通规则，确保自己的安全。同时，也建议驾驶员在行驶过程中，注意观察行人的动态，礼让行人，共同营造一个安全、和谐的交通环境。

额外提醒：

• 在夜间或者视线不良的情况下过马路时，行人应当穿着反光衣物或者携带照明工具，以提高自己的可见性，减少发生交通事故的风险。
• 如果行人因为违反交通规则而发生了交通事故，除了可能面临法律责任外，还可能会对自己的身体造成严重的伤害。因此，遵守交通规则是每个行人的责任和义务。

如有任何关于交通违章或婚姻家庭方面的法律问题，都可以直接向我咨询，我会尽我所能为你提供专业的法律帮助。