上班压一个月工资通常是不合法的。以下是对此问题的详细分析：
一、法律规定
《中华人民共和国劳动法》第五十条：工资应当以货币形式按月支付给劳动者本人，不得克扣或者无故拖欠劳动者的工资。这一条款明确规定了工资支付的基本原则，即“按月支付”，任何形式的拖延都是不被允许的。
《工资支付暂行规定》第七条：工资必须在用人单位与劳动者约定的日期支付。如遇节假日或休息日，则应提前在最近的工作日支付。工资至少每月支付一次，实行周、日、小时工资制的可按周、日、小时支付工资。这一规定进一步细化了工资支付的具体要求和时间，强调了工资支付的及时性和规律性。
二、合法与违法的界定
合法情况：尽管压工资一个月通常被视为不合法，但在某些特定情况下，如果用人单位与劳动者在劳动合同中有明确约定，且该约定基于合理的财务结算周期、工资核算周期等正当原因，并且用人单位能够保证按时足额支付工资，那么这种支付方式可能被视为合法。然而，这种情况较为特殊，且需要满足严格的条件。
违法情况：在更多情况下，上班压一个月工资是不合法的。这主要体现在用人单位未按照约定的时间和方式足额支付工资，存在克扣或无故拖欠的行为。这种行为违反了《中华人民共和国劳动法》和《工资支付暂行规定》的相关规定，侵害了劳动者的合法权益。
三、劳动者权益保护
如果劳动者遇到上班压一个月工资的情况，可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
协商解决：首先尝试与用人单位进行协商，要求其按照规定支付工资。这是最直接、最快捷的解决方式。
投诉举报：如果协商无果，劳动者可以向当地的劳动监察部门投诉举报。劳动监察部门会依法进行调查和处理，责令用人单位限期支付工资。逾期不支付的，用人单位还需按应付金额百分之五十以上百分之一百以下的标准向劳动者加付赔偿金。
法律途径：劳动者还可以通过劳动仲裁或诉讼等法律途径来维护自己的合法权益。根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十条，劳动者可以依法向当地人民法院申请支付令，要求用人单位支付拖欠的工资。
四、建议与总结
建议劳动者：在签订劳动合同时，务必仔细审查工资支付条款，确保自己的合法权益得到保障。如果遇到上班压一个月工资的情况，要了解自己的权益，并采取相应的法律手段来维护自己的合法权益。
建议用人单位：应严格遵守相关法律法规，按时足额支付劳动者工资。这不仅是维护劳动者合法权益的需要，也是维护良好劳动关系和社会稳定的需要。
综上所述，上班压一个月工资通常是不合法的。劳动者在遇到此类情况时，应了解自己的权益，并采取相应的法律手段来维护自己的合法权益。同时，用人单位也应严格遵守相关法律法规，确保按时足额支付劳动者工资。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。