结论：住宾馆时因例假导致床单等物品弄脏，通常情况下不需要赔钱。但如果污渍面积过大、污染程度特别严重，导致物品无法继续使用或产生额外损失，酒店有权要求适当赔偿，不过需提供相应证据。以下是对这一结论的详细分析：

1. 一般情况下的免责

   • 女性例假是正常的生理现象，不小心漏到床单上并非顾客故意或存在重大过失的破坏行为。从法律和情理的角度来看，顾客不应因此承担赔偿责任。
   • 酒店作为提供住宿服务的经营者，理应承担正常的清洁成本和风险，这包括清洗因例假导致的污渍。日常的清洁费用已经包含在房价中，因此酒店通常不会要求顾客赔偿此类污渍。

2. 酒店的义务与包容性

   • 酒店作为服务行业，应提供干净、整洁的住宿环境，并对客人在正常使用过程中可能产生的污渍或损坏有一定的包容和理解。这是酒店服务的基本要求，也是提升顾客满意度的重要因素。
   • 酒店通常备有床上用品以便更换，对于这类正常生理现象导致的污渍，应有相应的处理措施和清洁流程。因此，顾客无需过分担心因例假导致的污渍问题。

3. 需要赔偿的特殊情况

   • 如果污渍面积过大、污染程度特别严重，通过常规的洗涤方式无法清除，导致床单等物品无法继续正常使用，给酒店造成了额外的经济损失，酒店可以要求顾客进行适当赔偿。但这种情况相对较少见，且酒店必须提供相应的证据证明物品无法正常使用以及实际损失的金额，如购买新床单的发票等，不能随意要求赔偿。
   • 赔偿金额的计算：若确实需要赔偿，赔偿金额通常应基于酒店的实际损失来确定。例如，如果床单因污渍无法继续使用，赔偿金额可能等于床单的购买价格或折旧后的价值。但具体金额还需根据实际情况和证据来判定，没有固定的计算公式，但可参考以下逻辑：赔偿金额 = 物品购买价格 - （物品购买价格 × 已使用年限/预计使用年限）（若考虑折旧）或直接等于物品购买价格（若不考虑折旧且物品确实无法继续使用）。

4. 应对不合理赔偿要求的建议

   • 遇到酒店不合理的赔偿要求时，顾客应与酒店进行协商沟通，明确说明情况，并指出自己不应承担赔偿责任的理由。
   • 若协商不成，顾客可以向消费者协会等相关部门投诉，以维护自己的合法权益。在投诉时，顾客应提供相关证据，如住宿凭证、污渍照片等，以支持自己的主张。

5. 及时沟通与避免纠纷

   • 在酒店住宿期间遇到类似情况，建议及时与酒店工作人员沟通，说明情况并寻求帮助。通过及时沟通，可以避免不必要的误会或纠纷，确保双方权益得到妥善处理。

总结与建议：住宾馆时因例假导致床单等物品弄脏，在大多数情况下是不需要赔钱的。但顾客也应注意合理使用酒店设施，避免造成不必要的损失。如遇争议，应及时沟通并寻求合法途径解决。若你对具体赔偿金额或法律责任有进一步疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律建议。