结论前置：面对欠两万块钱且已经和家里坦白过一次的情况，你可以从积极沟通协商、制定还款计划、寻求外部帮助以及了解法律后果这几个方面来应对。

1. 积极沟通协商：

   • 与债权人沟通：首先，建议你主动与债权人（即出借人）进行沟通，坦诚地说明你目前的经济状况和还款困难。尝试与债权人协商，看是否可以延长还款期限、分期还款或者减免部分利息等。债权人可能更愿意与你合作，以避免坏账的发生。
   • 与家人再次沟通：既然你已经和家里坦白过一次，家人可能已经了解你的情况。你可以再次与家人沟通，说明你目前的困境和还款计划，寻求他们的理解和支持。家人可能愿意提供一定的经济帮助或者精神支持，帮助你度过难关。

2. 制定还款计划：

   • 评估经济状况：仔细评估你的经济状况，包括收入、支出和负债情况。了解你每月能够用于还款的金额，以及需要多长时间才能还清债务。
   • 制定详细计划：基于你的经济状况，制定一个详细的还款计划。将还款金额、还款期限和还款方式等明确下来，并尽量按照计划执行。这有助于你更好地管理债务，避免逾期还款带来的额外费用和法律风险。

3. 寻求外部帮助：

   • 咨询专业机构：如果你觉得自己无法单独应对债务问题，可以考虑咨询专业的债务咨询机构或律师事务所。他们可以提供专业的建议和帮助，协助你制定还款计划、与债权人协商或者提供法律援助等。
   • 考虑债务重组或破产：如果你的债务情况非常严重，无法通过协商和还款计划解决，你可以考虑债务重组或者申请个人破产。但需要注意的是，这些选项可能会对你的信用记录产生严重影响，因此应谨慎考虑并咨询专业人士的意见。

4. 了解法律后果：

   • 逾期还款的法律责任：如果你未能按照约定时间还款，债权人可能会采取法律手段追讨债务。这可能导致你面临法律诉讼、财产查封、冻结银行账户等后果。因此，务必重视还款义务，尽量避免逾期还款。
   • 恶意逃债的法律后果：如果你故意逃避债务、转移财产或者采取其他手段逃避还款责任，可能构成恶意逃债行为。这可能导致你面临更严重的法律后果，包括刑事责任等。因此，务必遵守法律法规，积极履行还款义务。

额外建议：在处理债务问题的过程中，保持积极的心态和良好的信用记录非常重要。尽量与债权人保持沟通，展示你的还款意愿和努力。同时，也要关注自己的信用记录，避免因为逾期还款等行为对信用造成损害。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。