跟踪婚外情是否犯法，主要取决于跟踪行为的具体情况和性质。以下是从不同角度的详细分析：

1. 一般情况下的合法性：

   • 如果跟踪行为仅是为了了解配偶是否存在婚外情，且在公共场所进行，手段平和、合理，没有严重侵犯被跟踪者的合法权益，如远远观察或偶尔跟随以确认情况，并未对被跟踪者的日常生活造成明显干扰，这种行为通常不被认定为违法。但即便如此，也不推荐采取这种方式，因为它可能引发信任危机和关系紧张。

2. 违法情况的界定：

   • 侵犯隐私权：若跟踪过程中采用极端手段，如安装窃听器、摄像头于被跟踪者的私密空间（住所、车辆等），私自翻阅其物品、文件，或进行长时间、高强度的跟踪，严重影响其正常生活和工作秩序，这些行为即构成对隐私权的侵犯。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有隐私权，任何组织或个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。在极端情况下，若跟踪行为导致对方私人生活安宁受到严重侵扰，甚至造成精神损害，还可能构成对隐私权的严重侵犯，需承担民事赔偿责任。
   • 非法拘禁或限制人身自由：在跟踪过程中，若对被跟踪者实施限制人身自由的行为，即使时间较短，也可能涉嫌非法拘禁。根据《中华人民共和国刑法》第二百三十八条的规定，非法拘禁他人或者以其他方法非法剥夺他人人身自由的，将构成非法拘禁罪，可处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
   • 违反治安管理处罚法：若跟踪行为对被跟踪者进行纠缠、滋扰，干扰其正常生活，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条的规定，可处以警告、罚款或拘留等处罚。具体来说，多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的，或者偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的，都将受到相应的处罚。

3. 法律建议与指导：

   • 合法途径维权：面对婚外情等家庭纠纷，建议通过合法、合理的途径解决问题，如双方沟通协商、寻求家人或专业机构调解、通过法律程序离婚等。这些方式既能够维护自己的权益，又能够避免不必要的法律风险。
   • 避免违法行为：应避免采取可能违法的跟踪行为，以免给自己带来不必要的法律风险。情绪激动时，更应保持冷静，选择合法的方式来维护自己的权益。
   • 证据收集的合法性：如果需要收集证据来支持自己的权益主张，应确保证据的合法性、真实性和关联性。不得通过非法手段获取证据，否则即使证据有效，也可能因手段不合法而失去法律效力。例如，不得通过偷拍、偷录等方式获取证据，除非这些行为是在公共场所进行且未侵犯他人的合法权益。

总结来说，跟踪婚外情是否犯法取决于跟踪行为的具体情况和性质。在处理此类问题时，应始终遵循法律法规的要求，以合法、合理的方式维护自己的权益。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。