结论：

1. 即使诈骗者归还了诈骗所得，且对方表示不追究，诈骗者仍可能面临坐牢的风险。但归还钱款和对方不追究可以在量刑时作为重要的从轻情节予以考虑。
2. 是否坐牢取决于诈骗金额、犯罪情节的严重程度以及是否有法定减轻或从轻处罚的情节。

详细分析：

一、诈骗罪的性质与公诉案件的特点

诈骗罪是指以非法占有为目的，用虚构事实或者隐瞒真相的方法，骗取数额较大的公私财物的行为。它属于公诉案件，这意味着一旦案件被公安机关立案侦查，并经过检察机关的起诉，就会由法院进行审判。公诉案件的追诉权在于国家，不完全取决于被害人的意愿。因此，即使对方表示不追究，也不能直接决定案件的最终结果。

二、还款与刑事责任的关系

还款是诈骗者对受害人的民事赔偿行为，可以视为悔罪表现，但并不能消除其犯罪行为的法律后果。刑事责任是基于犯罪行为本身而存在的，与是否还款无直接关系。即使诈骗者归还了诈骗所得，也不能完全免除其刑事责任。

三、对方不追究的影响

对方不追究或谅解，可以在一定程度上影响量刑，如从轻、减轻处罚或适用缓刑等。但受害人的态度并不能决定犯罪人是否承担刑事责任。法院在判决时会全面考虑犯罪的性质、情节、社会危害程度以及犯罪嫌疑人的悔罪表现等多个方面。

四、可能影响量刑的具体情节

1. 诈骗金额：诈骗公私财物价值三千元至一万元以上通常被认定为“数额较大”，具体数额标准由各地根据本地区经济社会发展状况确定。若诈骗金额达到当地入罪标准，即便还钱，也可能被追究刑事责任。若诈骗金额巨大或有其他严重情节，即使归还了诈骗所得，也可能被判刑。
2. 犯罪情节：如诈骗手段是否恶劣、是否多次诈骗、是否针对特定弱势群体等，都会影响量刑。
3. 法定从宽处罚情节：如具有自首、立功、认罪认罚等情节，可以在量刑时予以考虑。
4. 退赃与谅解：积极退赃退赔并取得被害人谅解，是犯罪嫌疑人认罪悔过、积极赔偿损失的一种表现。这一行为虽然不能免除其刑事责任，但在量刑时可以作为从轻处罚的情节予以考虑。根据《最高人民法院、最高人民检察院关于办理诈骗刑事案件具体应用法律若干问题的解释》第三条，诈骗公私财物虽已达到“数额较大”的标准，但若具有一审宣判前全部退赃、退赔，且行为人认罪、悔罪等情形，可以根据相关法律规定不起诉或者免予刑事处罚。

五、法律建议

1. 积极退赃退赔：如果发现自己可能涉及诈骗案件，建议尽快归还诈骗所得，以争取在量刑时获得从轻处理。
2. 争取被害人谅解：与被害人沟通，争取其谅解，并出具谅解书，这有助于在量刑时获得从轻处理。
3. 配合司法机关调查：积极配合公安机关、检察机关和法院的调查和审判工作，如实陈述事实，提供证据，以争取最有利的法律后果。

总结与进一步思考：

诈骗罪的刑事责任并不因还款或对方不追究而自动免除。诈骗者应充分了解相关法律知识，并在涉及诈骗案件时积极应对，以减轻可能的法律后果。如果你或你身边的人遇到类似问题，可以直接向我咨询，我会根据具体情况提供更详细的法律建议。