在饭店用餐时吃出虫子，这确实是一个令人不快的经历，但您有权根据相关法律法规要求饭店进行合理赔偿。以下是我为您详细梳理的赔偿标准及维权途径：

一、赔偿标准

1. 退还餐费：

   • 饭店提供的食物存在卫生问题，如含有虫子，这明显违反了提供符合卫生标准餐食的义务。根据合同法的违约责任原则，您有权要求饭店退还此次用餐的全部费用。

2. 价款十倍或损失三倍的赔偿金：

   • 依据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条，若您因食用不符合食品安全标准的食品（如含虫子的食物）受到损害，可向饭店要求赔偿损失，并有权要求支付价款十倍或损失三倍的赔偿金。若增加赔偿的金额不足一千元，则按一千元计算。例如，若菜品价格为80元，您至少可获得800元（80×10）的赔偿，但根据规定，实际赔偿将提升至1000元。

3. 人身损害赔偿：

   • 若因食用含虫子的食物导致身体不适或就医，您有权要求饭店赔偿医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用。同时，因误工减少的收入也应得到赔偿。若造成残疾或死亡，还需赔偿残疾生活辅助具费、残疾赔偿金、丧葬费和死亡赔偿金等。

4. 精神损害赔偿：

   • 在较为严重的情况下，如您因此产生心理阴影、恐惧症等精神损害，并能提供相关证据证明，您也有权要求饭店进行精神损害赔偿。不过，这一赔偿的认定相对严格，需要综合多方面因素进行判断，一般数额不会过高。

二、维权途径

1. 协商和解：

   • 若虫子情况不太严重，且您希望尽快解决问题，可以尝试与饭店直接沟通，明确表达自己的诉求和法律依据，协商达成赔偿协议。

2. 消费者协会调解：

   • 若双方对赔偿问题存在一定分歧，但都愿意在第三方调解下解决争议，您可以请求消费者协会或其他依法成立的调解组织进行调解，接受调解组织的合理建议。

3. 行政投诉：

   • 若饭店对问题不重视、不愿意协商解决，或者您认为饭店的行为违反了相关食品安全法规，您可以向当地的食品药品监督管理局投诉，或拨打12331食品药品投诉电话进行举报投诉，等待行政部门调查处理。

4. 提起诉讼：

   • 若您与饭店无法通过协商、调解解决争议，或者您对行政部门的处理结果不满意，您可以根据实际情况向人民法院提起诉讼，按照民事诉讼程序维护自己的合法权益。

三、注意事项

• 保留证据：在维权过程中，保留好食物样品、就餐证明、实物照片、医疗记录等相关证据至关重要，这将有助于您证明自己的权益受到侵害。
• 冷静理性：在与饭店沟通协商时，请保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和法律依据，避免情绪化行为影响维权效果。
• 了解法律：提前了解相关法律法规和维权途径，将有助于您在遇到类似问题时能够及时有效地维护自己的合法权益。

综上所述，您在饭店用餐时吃出虫子，有权根据具体情况通过多种途径要求饭店进行合理赔偿。希望这些信息能对您有所帮助，祝您维权顺利！