如果偷东西被抓住了，首先不要惊慌，保持冷静，并立即认识到自己的行为可能已经触犯了法律，接下来需要积极面对并妥善处理后续事宜。以下是从不同角度为你详细分析的情况及建议：
一、法律后果
行政处罚：
- 如果盗窃行为尚未构成犯罪，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，可能会面临五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款；情节较重的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处一千元以下罚款。
刑事处罚：
- 如果盗窃行为构成犯罪，即达到盗窃罪的立案标准，根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，可能会面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。
二、应对措施
配合调查：
- 被抓住后，应如实配合警方的调查，不要试图逃避或抗拒，这有助于减轻后续的法律责任。
积极退赃：
- 如果可能，应尽快退还所盗物品或赔偿损失，这有助于表明你的悔罪态度，并可能在一定程度上减轻处罚。
寻求法律帮助：
- 立即联系家属或朋友：告知他们你的情况，并请求他们协助你联系律师。
- 聘请专业律师：在刑事案件中，律师的辩护作用至关重要。律师可以为你提供法律咨询，帮助你了解自己的权利和义务，以及可能面临的法律后果。同时，律师还可以在侦查阶段为你申请取保候审，在审判阶段为你进行辩护，争取从轻或减轻处罚。
三、特殊情况考虑
未成年人或精神病人：
- 如果你属于未成年人或精神病人，且在实施盗窃行为时无法辨认或控制自己的行为，那么你可能不承担刑事责任或承担较轻的刑事责任。但即便如此，也应积极配合调查，并寻求法律帮助以保护自己的合法权益。
初犯或偶犯：
- 如果你属于初犯或偶犯，且盗窃行为情节较轻，那么在积极退赃、认罪悔罪的情况下，有可能获得从轻或减轻处罚的机会。
四、后续行动建议
反思行为：
- 无论最终的法律后果如何，都应深刻反思自己的行为，认识到盗窃行为的违法性和危害性，并下定决心改正错误。
遵守法律：
- 在未来的生活中，应严格遵守法律法规，不再实施任何违法犯罪行为。
积极生活：
- 努力工作、学习，提升自己的素质和能力，为社会做出积极贡献。
最后，我想强调的是，法律是严肃的，任何违法犯罪行为都将受到法律的制裁。因此，在日常生活中，我们应时刻保持对法律的敬畏之心，遵守法律法规，远离违法犯罪。如果你或你身边的人遇到类似的法律问题，可以直接向我咨询，我会尽我所能为你提供专业的法律帮助。