面对个人电话催收骚扰，你可以采取以下措施来维护自身权益：

1. 明确告知对方停止骚扰：

   • 在接到催收电话时，首先保持冷静，明确告知对方你已了解债务情况，但要求对方停止频繁的电话骚扰。
   • 强调你的个人隐私权和正常生活秩序不受侵犯，要求对方通过合法、合理的方式与你沟通。

2. 记录并保存证据：

   • 对每次催收电话进行详细记录，包括来电时间、来电号码、对方身份（如自称的催收公司名称）、催收内容等。
   • 如果可能，对电话进行录音，作为后续维权的证据。这些证据在向相关部门投诉或提起诉讼时将起到关键作用。

3. 向相关部门投诉：

   • 如果催收行为持续不断且严重干扰你的正常生活，你可以向当地公安机关报案，说明情况并提供相关证据。
   • 同时，你也可以向银保监会、地方金融监管局等金融监管部门投诉，反映催收公司的违规行为。

4. 寻求法律援助或提起诉讼：

   • 如果催收行为涉及侮辱、诽谤、威胁等违法行为，你可以考虑寻求法律援助，咨询专业律师（即我本人）的意见。
   • 在律师的指导下，你可以向法院提起诉讼，要求催收公司停止侵权行为、赔偿损失并承担法律责任。

5. 了解并运用相关法律法规：

   • 深入了解《中华人民共和国治安管理处罚法》、《中华人民共和国刑法》以及《关于办理实施“软暴力”的刑事案件若干问题的意见》等相关法律法规中关于催收行为的规定。
   • 运用这些法律法规来维护自己的合法权益，对催收公司的违规行为进行有力回击。

额外建议：

• 与债权人协商：如果可能的话，尝试与债权人直接沟通，说明你的还款意愿和实际情况，寻求达成还款协议或延期还款等解决方案。
• 保护个人信息：加强个人信息的保护意识，避免将个人信息泄露给不必要的人或机构，减少被骚扰的风险。

面对电话催收骚扰时，不要恐慌或逃避，要勇敢站出来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。