核心结论：借款三万逾期五年，还款需结合借款合同约定、逾期利息计算、协商还款方案及法律风险防范综合处理。以下是具体分析：

1. 核查借款合同条款

• 利息与违约金：首先需确认合同中约定的逾期利息、违约金计算方式（如日利率、月利率、固定比例等）。根据《民法典》第六百七十六条，借款人未按约定期限还款的，应支付逾期利息，但总计不得超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍（当前约15.4%/年）。若合同约定过高，超出部分可主张无效。
• 还款期限：明确合同约定的还款截止日，逾期五年可能涉及诉讼时效问题（普通诉讼时效为3年），但若债权人曾催款或借款人承诺还款，时效可能中断并重新计算。

2. 计算实际应还金额

• 本金：3万元。
• 逾期利息：以合同约定利率（不超过LPR四倍）为基准，按实际逾期天数计算。例如，若年利率为15.4%，则五年利息约为3万×15.4%×5=2.31万元，本息合计约5.31万元。
• 其他费用：如合同约定了律师费、诉讼费等实现债权的费用，需确认是否合理且已实际发生。

3. 与债权人协商还款方案

• 主动沟通：联系债权人（如银行、网贷平台或个人），说明逾期原因及还款意愿，提出分期还款、减免部分利息或违约金等方案。
• 书面协议：若达成一致，务必签订书面还款协议，明确还款金额、期限及违约责任，避免后续纠纷。
• 优先偿还合法债务：若债权人存在违规收费（如“砍头息”、服务费等），可要求扣除非法部分后还款。

4. 防范法律风险

• 诉讼风险：若债权人已起诉，需积极应诉，提供合同、还款记录等证据，主张调整过高利息或已还款部分。
• 信用修复：还款后，可要求债权人出具结清证明，并向央行征信中心申请修复信用记录（逾期记录保留5年，还清后5年自动删除）。
• 避免刑事风险：若借款用于非法活动（如赌博、诈骗），可能涉及刑事责任，需立即停止并配合调查。

5. 特殊情况处理

• 无力全额还款：可申请个人债务重组或破产清算（需符合《企业破产法》或地方试点政策，个人破产制度尚未全国推行）。
• 债权人失联：可向法院申请公示催告或提起确认之诉，通过法律程序确定债务关系。

行动建议：

1. 立即整理借款合同、还款记录等证据；
   
2. 联系债权人协商还款，优先偿还合法部分；
   
3. 若协商无果或面临诉讼，及时委托律师介入处理。
   

如有进一步疑问（如具体利息计算、协商技巧等），可直接向我咨询。