收到调解通知后，并不意味着必须马上还款，但需根据具体情况判断并积极应对。以下是具体分析：

1. 调解的性质与目的
   调解是解决纠纷的一种方式，通常由法院、仲裁机构或第三方调解组织主持，目的是通过协商达成双方都能接受的解决方案。收到调解通知，说明对方已启动纠纷解决程序，但此时尚未进入强制执行阶段，还款时间需以调解协议为准。

2. 是否需要立即还款的两种情况

   • 若调解协议已达成并生效：若双方已签署调解协议，且协议中明确约定了还款期限（如“立即还款”“X日内还款”等），则需按协议履行。逾期未还，对方可能申请法院强制执行，届时可能面临财产查封、冻结等措施。
     
   • 若调解尚未达成或协议未生效：若仅收到调解通知但未参与调解，或调解中未达成一致，则无需立即还款。此时可主动联系调解机构或对方，说明自身情况（如资金困难、争议焦点等），争取延期还款、分期还款或调整还款金额。

3. 不立即还款的法律风险

   • 调解失败转诉讼：若调解未成功，对方可能直接起诉。此时若未积极应对，法院可能判决立即还款，并承担诉讼费、利息等额外费用。
     
   • 信用影响：若调解协议生效后未履行，可能被纳入失信被执行人名单（俗称“老赖”），影响征信、出行、消费等。
     

4. 建议行动步骤

   • 核实调解通知真实性：确认通知是否由正规机构发出（如法院盖章、调解组织签章），避免诈骗。
     
   • 评估自身还款能力：若有能力，可主动联系对方或调解机构，协商具体还款方案；若暂时无力偿还，需提供证明材料（如收入证明、医疗证明等），争取宽限期。
     
   • 保留证据：保存所有与调解相关的文件（如通知、协议草案、沟通记录等），以备后续维权。
     

总结：收到调解通知后，无需恐慌，但需重视。根据调解进展和自身情况，灵活应对是关键。若有疑问或需要进一步协助，可直接向我咨询具体方案。