针对您被长期定位、非法监控监视，并遭受故意咳嗽等针对贬低滋扰的情况，我首先明确结论：您应当积极取证，并考虑通过法律途径维护自己的合法权益。以下是我从多个角度为您详细分析的取证方法和应对策略：
一、取证方法
定位与监控的证据收集
- 电子证据：如果定位或监控是通过电子设备（如手机、GPS追踪器等）进行的，您可以尝试获取这些设备的记录或数据。例如，手机中的定位历史、应用程序的使用记录等，都可能成为证明被定位或监控的证据。同时，注意保存这些电子数据的原始载体，如手机、电脑等，并考虑进行公证或第三方鉴定，以增强证据的证明力。
- 证人证言：如果有人目击了您被定位或监控的情况，他们的证言也可以作为证据。您可以尝试联系这些目击者，并记录他们的陈述。
- 现场照片或视频：如果可能，您可以拍摄现场照片或视频，以证明存在定位或监控设备。例如，在您的住所或车辆中发现可疑的追踪器或摄像头等。
滋扰行为的证据收集
- 录音录像：对于故意咳嗽等滋扰行为，您可以尝试使用录音或录像设备进行记录。这些记录可以直观地展示滋扰行为的发生情况，是证明侵权行为的重要证据。
- 书面记录：除了录音录像外，您还可以详细记录滋扰行为的发生时间、地点、具体行为以及您的感受等。这些书面记录可以作为辅助证据，与录音录像相互印证。
- 医疗证明：如果滋扰行为对您的身心健康造成了影响，您可以考虑寻求医疗帮助，并保存相关的医疗证明。这些证明可以证明滋扰行为对您造成的实际损害。
二、应对策略
报警处理
- 在收集到足够证据后，您可以向当地公安机关报案。公安机关有权对非法定位、监控监视以及滋扰行为进行调查，并根据调查结果采取相应的法律措施。
民事诉讼
- 如果报警处理未能达到预期效果，或者您希望获得更全面的法律救济，您可以考虑向法院提起民事诉讼。在诉讼中，您可以要求侵权人停止侵权行为、赔偿损失（包括精神损害赔偿）等。
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有隐私权、名誉权等人格权。任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权，不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。因此，您有权要求侵权人承担相应的法律责任。
寻求法律援助
- 在处理此类纠纷时，如果您感到困惑或无助，可以寻求专业律师的法律援助。律师可以为您提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助您更好地维护自己的合法权益。
三、注意事项
- 保护个人隐私：在取证过程中，您需要注意保护自己的个人隐私和安全。避免在取证过程中泄露过多个人信息或暴露自己的行踪。
- 合法取证：取证过程必须合法合规，不得采用非法手段获取证据。否则，即使证据本身能够证明侵权行为的存在，也可能因为取证手段不合法而被法院排除。
- 及时行动：一旦发现被定位、监控或滋扰的情况，您应及时采取行动进行取证和应对。避免因为拖延时间而导致证据灭失或侵权行为持续发生。
最后，我建议您在处理此类纠纷时保持冷静和理性，积极寻求法律帮助并依法维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。