针对您被非法监控监视并被社会性贬低的情况，取证是维权的关键步骤。以下是从不同角度为您提供的取证建议：
非法监控监视的取证：
- 收集直接证据：首先，尝试获取监控设备的物理证据，如摄像头、录音设备等，并拍照或录像记录其位置、外观及安装情况。若无法直接获取设备，可记录监控发生的时间、地点、频率等详细信息，并寻找可能的目击者作证。
- 利用技术手段：如果怀疑自己的电子设备（如手机、电脑）被非法监控，可寻求专业技术人员帮助，检查设备是否被植入恶意软件或存在异常网络连接，并保留相关检测报告作为证据。
- 保存通信记录：若监控行为涉及通过短信、电话、社交媒体等方式进行的骚扰或威胁，务必保存好这些通信记录，包括时间、发送者、内容等信息。
社会性贬低的取证：
- 记录贬低言论：对于公开场合或社交媒体上的贬低言论，及时截图或录像保存，并记录言论发布的时间、地点、发布者信息。若可能，获取言论的原始链接或出处，以便后续查证。
- 收集证人证言：寻找目击贬低行为的证人，并请他们出具书面证言或接受询问，以证明贬低行为的存在及其对您造成的影响。
- 评估损害后果：收集因社会性贬低导致的实际损害证据，如精神损害的医疗证明、工作或学习受影响的证明（如请假记录、成绩下降等）、社交关系受损的证明（如朋友疏远、社交活动减少等）。
在取证过程中，还需注意以下几点：
- 合法性原则：确保取证过程合法合规，不得侵犯他人合法权益或违反法律法规。例如，不得非法侵入他人住宅或私自拆解他人设备来获取证据。
- 及时性原则：一旦发现非法监控监视或社会性贬低行为，应尽快取证，以免证据灭失或难以获取。
- 完整性原则：尽量收集全面、完整的证据，包括直接证据和间接证据，以形成完整的证据链，提高维权成功率。
若您已收集到足够证据，可考虑采取以下法律措施：
- 向公安机关报案：若非法监控监视行为涉嫌侵犯公民个人信息罪、非法使用窃听、窃照专用器材罪等刑事犯罪，可向公安机关报案，要求追究犯罪嫌疑人的刑事责任。
- 提起民事诉讼：若非法监控监视或社会性贬低行为给您造成了精神损害或其他经济损失，可向法院提起民事诉讼，要求侵权人承担民事赔偿责任。
最后，建议您在取证和维权过程中保持冷静和理性，避免采取过激行为导致事态恶化。如有需要，可随时向我咨询具体法律问题。