在高速公路上拿手机看导航是违法的，这一行为违反了《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》中关于驾驶机动车时不得有妨碍安全驾驶行为的规定。下面我将从法律背景、具体处罚以及安全建议三个角度为你详细分析：
法律背景：
- 根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条，驾驶机动车时不得有拨打接听手持电话、观看电视等妨碍安全驾驶的行为。这一规定明确指出了驾驶过程中应保持注意力集中，不得进行任何可能分散注意力的活动，包括使用手机看导航。
具体处罚：
- 罚款：依据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十条，机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，将处警告或者二十元以上二百元以下罚款。在实际操作中，各地会根据具体情况制定罚款标准，常见的罚款金额为200元，但具体金额可能因地区而异。
- 记分：根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》，驾驶机动车有拨打、接听手持电话等妨碍安全驾驶的行为的，一次记3分。这一记分制度旨在通过累积记分的方式对驾驶人的违法行为进行记录和管理，以达到教育和惩戒的目的。
安全建议：
- 在高速公路上开车时，务必保持注意力集中，不要分心使用手机或其他电子设备。如果需要查看导航，建议提前设置好导航路线，并在行驶过程中使用车载导航系统或蓝牙耳机等安全设备。
- 同时，我也建议驾驶人时刻关注并了解当地交通管理部门的最新政策，以确保自身行为符合法律法规要求，避免不必要的处罚和安全隐患。
总结来说，高速公路上拿手机看导航是违法的，不仅可能面临罚款和记分的处罚，更重要的是会严重分散驾驶人的注意力，增加发生交通事故的风险。为了自己和他人的生命财产安全，请务必严格遵守交通法规，专心驾驶。如果你有任何关于交通运输领域的法律问题，都可以直接向我咨询。