女儿判给前夫后，在符合法定情形或双方协商一致的情况下，是可以要回抚养权的。以下从协商变更和诉讼变更两个角度为你详细分析：
协商变更
如果双方能够就变更抚养权达成一致意见，这是最为简便和和谐的方式。你们可以签订一份新的抚养权协议，明确新的抚养安排，比如女儿的生活、教育、医疗等费用的分担，以及探视权等具体事项。之后，可以向法院提交变更抚养权诉讼，请求法院确认协议的有效性。这种方式不仅节省了时间和精力，也有助于维护双方的关系，为女儿创造一个相对和谐稳定的成长环境。
诉讼变更
如果协商不成，你可以向法院提起诉讼，请求变更抚养权。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明对方不适合继续抚养孩子，或者你具备更好的抚养条件和能力。具体来说，以下情形可能得到法院的支持：
对方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女：如果前夫因疾病或伤残导致无法履行抚养义务，你可以提供相关医疗证明或伤残鉴定等证据，来支持你的主张。
对方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响：你可以收集前夫不尽抚养义务的证据，比如未支付抚养费、未关心女儿的生活和学习等；或者提供前夫虐待女儿的证据，如报警记录、医疗记录、证人证言等；还可以提供女儿在前夫抚养下身心健康受到不利影响的证据，如心理评估报告、学校表现等。
已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力：如果女儿已经年满八周岁，并且她明确表示愿意随你生活，同时你具备抚养能力，比如有稳定的工作和收入、良好的居住环境等，那么你可以提供女儿的意愿表达以及你的抚养能力证明，来支持你的主张。
有其他正当理由需要变更：这是一个兜底条款，如果存在其他合理的理由，比如前夫有不良嗜好、赌博、吸毒等行为，对女儿的成长造成不利影响，你也可以提供相关证据来支持你的主张。
注意事项
证据收集：在申请变更抚养权时，证据的收集至关重要。你需要尽可能收集全面、客观、真实的证据来支持你的主张。这些证据可能包括对方的收入证明、工作状况、居住环境、健康状况以及女儿的意愿表达等。
法律程序：变更抚养权需要通过法律程序进行，确保整个过程的合法性和有效性。你可以提前了解相关的法律程序和操作步骤，以便在诉讼过程中能够有条不紊地进行。
考虑女儿利益：在处理抚养权问题时，应始终将女儿的利益放在首位。无论是协商还是诉讼，都应确保决策符合女儿的最佳利益。比如，在协商变更抚养权时，要充分考虑女儿的意愿和感受；在诉讼过程中，要提供充分的证据来证明你的抚养方案更有利于女儿的成长。
如果你在变更抚养权的过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业、全面的法律建议。